跟強度沒多大關係。主要是受力問題。
首先得搞清楚它腳尖向前的意思。
它馬步不只是要往外撐，它要的是一個方正的結構。
它開跨，勁順着大腿往外支棱。然後到膝蓋時，那是翻了半個身變成往下踩到地上。
如果沒能把勁翻下去的話，那勁兒就會繼續往外撐。但還要扣腳尖的話那麼受力的就是足踝了。
這就是四平大馬最常見的問題，翻腳。也就是以腳掌外沿撐地，腳掌離地。
所以其實扎馬步最多受傷的，不是膝蓋，而是足踝。
然後解決辦法也很明顯了。就是調整馬步受力結構。
從外型往內說，首先是開跨把膝蓋往外撐開。但腳步別開太大。
步開多大，膝蓋就得撐多開。或者反過來說，膝蓋能開多大，步就開那麼大就夠了。
原因你畫個四方形跟梯形比比看就會明白。
然後是把勁兒翻往下的問題。在於小腿，小腿不是順着外撇開的往外朝向，而是前後方朝向的。
膝蓋是有個旋轉的。扣步腳尖向前，不是要扣腳掌，而是要扣整支小腿。
當然這只是練法。如果你掌握好馬步架構，抬腳就踩穩落地生根的，那麼撇不撇只是小事。
反正真用來打時都是會撇的。

应该是对动作的要领掌握不完全，练的时候要充分感受膝盖外撑的力量，要感觉小腿整个能撑上力，双脚完全平行的马步还是比较吃功力的，但是可以循序渐进，不要为了表像免强内扣

应该马步有问题，可发视频上来讨论

川字马是一种易筋功法，乱来有伤残膝盖关节和韧带的可能性