生完孩子之后体重、体态的变化，让人有些不知所措
而且卸货完之后，肚子也还是很大，胯部也明显的变宽了，屁股也有下垂的趋势
而且因为自己是剖腹产的，肚子上的疤痕，
这一切好像都是需要时间去适应和改变的，
作为过来人，当妈妈后的心态变化我是知道的，
很难接受自己的身材有那么大幅度的改变，尤其对于爱美的女人来说简直就是暴击
好在，产后是存在黄金修复期的，胯骨变宽很大程度上是因为腹直肌和盆骨的问题
但是它会随着时间自己自愈的，大概在3个月左右每个人的情况不一样的，大家也可以去做一些腹式呼吸法来帮助我们去加快腹直肌的修复，也可以考虑收腹带/体雕衣通过物理压力来进行收胯收腰！
但是在我看来最最重要的还是体态问题，很多妈妈可能产后结束后就立马想要减重，
但是真的体态比体重重要太多了，可能因为孕晚期肚子压力过重，导致自己产后驼背、耸肩，而且宝宝出生后需要久抱，驼背、斜方肌的问题就更加严重了~
如果体态不好的话，身材就不会好，就算体重下来了也很难有优雅的身姿，穿衣服这些更没有气质度，所以解决这些体态问题还是比较重要的，下面是我尝试比较有效的方法！
1、任何时候都要站直
预防体态问题的好办法就是站直，这样整体姿态会好很多，站直的时候，需要让头和下巴处于同一条直线上，站直的时候肩膀需要打开，膝盖要伸直，还要吸肚子！
注意站起来的时候不要去挺肚子或者是撅屁股，这样整个人的体态会显得很丑！
2、以正确的姿势睡觉
我们在休息的时候，选择帮助脊椎自然形态稍微硬一点的床，而且很多人喜欢侧着睡，我们可以稍微膝盖弯曲一些，枕头不要太高，让头和脊椎在同一个高度。如果你是喜欢平躺着睡，可以在颈部稍微放一个小枕头来保护脊椎！
3、通过锻炼来改善整体线条
如果你存在或者暂时还没有驼背这种坏体态，你可以通过制定一定的锻炼计划来改善体态和脊椎状态，很多瑜伽动作都是可以帮助我们改善驼背、耸肩和斜方肌的。
其实还有很多改善的方式，对于体态管理除了平时我们需要多注意，还有比较多的改善动作来帮助我们解决这个问题，我们树立正确的观点来帮助更好的管理体态，尤其是成为妈妈后，我们更加需要通过外力来改善，我日常也会穿体雕衣来管理自己的体型体态的问题，尤其体雕衣上身后可以给我们挺拔直背，对于产后经常抱宝宝的妈妈真的很有必要进行穿戴。
所以妈妈们不用产后给自己制造焦虑，用正确的方式方法来让身材和身体修复，希望每位妈妈能够找回当初的自己~