这是脾肾阳虚，脾寒生湿湿久肝郁，痰湿比较重了

肝胆脾

出汗吗，怕风吗，发热吗

口干吗？喝水多不多？喜热饮还是冷饮？

跑步

肝郁气滞，肝阳上亢，脾虚湿热，气阴两伤。这种情况重在调肝，补肝血、疏肝解郁、平肝潜阳。五行中木克土，知肝传脾，当先实脾，配伍上要用些补气健脾，清热利湿的药

早上起床拍的

必须清心寡欲，戒手淫，有则改之无则加勉。
多运动，推荐提肛和深蹲，劳逸结合，推荐两本书，寿康宝鉴和（了凡四训）。不要杀生，不要熬夜，不要吃冷的，多积德行善，加油😊明天会更好！！！要有信心，戒色吧了解一下！祝君好运。