现在一个引体向上也做不了，就从最基础的吊杠开始练。练了几天之后，手指根部就磨起泡了，疼的握不住，练习也达不到效果了。请问有什么解决办法呢？比如缠胶布？买手套？买防滑垫套在单杠上？
顺便问一个基础问题，吊杠的时候应该沉肩对吧？肩部要发力，而不是被动的吊在那。