年 夏天到了，我又要准备减肥了，但是我不知道怎么减？上个夏天我是晚上经常出去跑步，然后回到家里做仰卧起坐这些动作减下来了，结果冬天就没管住嘴，疯狂吃，又长胖了，我就想问问有啥减肥最有效果啊，上次夏天减肥不怎么明显
1.也是最简单的，就是多吃点容易代谢的或低热量的比如喝粥，多吃蔬菜，别碰甜食高热量食物
2.通过药物减肥，如降低食欲的药，减少胃酸分泌或脾胰的那种……
3.通过运动进行脱脂，或做节食
4.物理减肥慢点的比如经常去做汗蒸，快点就去抽脂。
5.实在不行的话就找个可以气死你的男朋友吧！这样你一生气就不用吃饭了。再失恋那么效果更佳推荐第五种方案
2.通过药物减肥，如降低食欲的药，减少胃酸分泌或脾胰的那种……
3.通过运动进行脱脂，或做节食
4.物理减肥慢点的比如经常去做汗蒸，快点就去抽脂。
5.实在不行的话就找个可以气死你的男朋友吧！这样你一生气就不用吃饭了。再失恋那么效果更佳推荐第五种方案
