基础数据↓
姓名：乔克 身高180.5 性别：男 基础消耗：1900kcal
Point1：2017年，体重将近200斤。👇🏻

Point 2：觉得不能在这样，于是开始减肥。2018年成功瘦身，体重约148斤。下图↓

Point3：2018后至2021年，一直保持运动的习惯。所以体重也一直没有反弹。甚至腹肌也开始慢慢显现。👇🏻

Point4：天有不测风云，人有旦夕祸福。因为一个意外，腿折了，自此之后就开始胡吃海塞。结果到了2022年3月，200斤的大胖子又回来了！↓

Point5：所以，我又开始第二轮减肥了！此次基数为195斤，以上均为背景！
本帖会更新内容：
1、报名一起减肥的队友，开楼互相鼓励打气以及方案探讨。
2、试用各种减肥方式及减肥法以及效果测试。包括断糖/轻断食/16-8饮食/生酮/益生菌/zxrj减肥/爬楼/游泳/跳绳/长跑…的难度以及效果。
3、每日掉秤情况记录。
4、减脂餐试做及记录。
5、希望我可以坚持，希望大家多多回复“乔克瘦了没”来刺激我！