有戒友自己在外面上班、租住，晚上有吃夜宵习惯，说就像手淫一样，一个人在外面住太孤独了，晚上习惯了不吃点东西睡不着觉。
所以，晚上会经常纠结吃什么，有时候出去吃碗拉面、麦当劳之类的，有时候太晚了懒得动就点外卖解馋。
只是，自从戒色后他觉得这个习惯不太好，因为一般睡前吃太多东西，第二天胃里就会难受、嘴里发苦，感觉这样下去对身体不好。
还有就是，他看了以前的文章，发现这和对手淫的依赖差不多，很多时候是为了填补一种心理上的空虚。
例如经常在吃到夜宵后，觉得并没有想象的那么想吃，倒有点后悔。
我说：“你这种情况，可能是拘泥于满足想要吃东西的欲望，而不是对食物本身的需求。”
还记得以前说过多巴胺的作用影响吗？
多巴胺带来的只是欲望，而不是快感，也不是对于具体事物本身的需求。
所以，当有些欲望被暂时满足后，你也不一定会感到快乐。甚至会提高阈值，转而需要更强的刺激，被激发出更大的欲望。
比如，不仅是上述戒友吃夜宵的问题，生活中很多朋友应该都有遇到，当某一时刻，你特别渴望吃到某种食物，或是得到某件东西。
这种渴望的感觉，会让你通过想象，觉得即将被吃到的食物是那么的美味、诱人。
但当你真的去吃了，又会发现原来并没有想象的那么美味，也不过如此，并且很快就吃完了。
有句话叫，最美不过想象，就类似于多巴胺的作用原理。它会放大你对某种事物的欲望或渴望，但当你向欲望妥协的那一刻，多巴胺的任务就已经完成了。
剩下的关于事物是否真的有想象的那么好、那么快意，就是另一回事了。
就像手淫，你总觉得泄精该是多么爽意的一件事，但当真的体验过后，几秒钟什么都没留下，很快就没了感觉，也不过如此。
有些找小姐的也是，没进门之前总是想入非非，但还没结束就后悔了。
欲望本身是中性词，多巴胺的存在也有其实际意义，因为本身积极与消极的欲望都会受其驱使。
多巴胺是没办法分辨你所要做的事情是好不好的，它只管放大欲望，而具体能判断好坏选择的，是你的理性。
所以，往往人们对好事坏事都会有欲望，但好事过后得到了快乐，坏事过后就成了后悔。
我们谈到欲望，总是以能否被“满足”来定论。但其实只有积极的欲望，被实现才可称之为满足，而消极的欲望，充其量只能算“发泄”罢了。
所以，有些小白还把手淫看成是满足自身性欲的一种方式？
对此我们只能笑笑。因为性欲又称生殖欲望，是两性之间交流情感、生殖繁衍的一种方式。而你单方面的手淫，不过只是“淫欲”而已。
如果说正规的性欲才可定性为满足的话，那淫欲不过只是对应着发泄。且与满足相对立，本身就是可有可无的。
所以在发泄后，你体会不到满足，而只是带来了空虚，也就是从欲望变成了失望。