人活着，目的是为了“离苦得乐”。不同认知对“乐”的定义截然不同。
懒者认为游手偷闲是乐，勤者认为闻鸡起舞是乐；愚者认为纸醉金迷是乐，智者认为淡泊宁静是乐；俗者认为堆金迭玉是乐，清者认为饭蔬饮水是乐；迷者认为醉生梦死是乐，悟者认为修身求道是乐。
现代医学解释一个人的快乐与否，由神经细胞之间的三种神经递质多少来决定。这三种神经递质是多巴胺、内啡肽、血清素。　　多巴胺是大脑奖励机制，在做某些事时，大脑会分泌大量的多巴胺。让人顿时快乐起来。
世上让人轻易获得多巴胺的事物很多，甜食、游戏、性、买买买、刷屏、抽烟、喝酒、美味佳肴、赌博……　　多巴胺的副作用：快感短暂，容易上瘾，让人沉迷。
内腓肽是大脑补偿机制，运动达到一定强调，一定时间，大脑才会释放内啡肽。内啡肽可对抗身体疼痛，使人精力充沛，活力四射。
内啡肽需要付出心血和汗水才能获得，中等偏强的跑步、登山、羽毛球等有氧运动，可以促进内啡肽分泌。阅读、听舒缓音乐、冥想、静坐、瑜珈等修行也能释放内腓肽。
内啡肽带来的快乐持久、真实、有意义，类似成就感。　　血清素让人镇静，减少急躁情绪。摄入谷物、坚果，鸡蛋、瘦肉等富含色氨酸的食物，能够促进血清素的合成。
古人虽不懂多巴胺、内啡肽和血清素，却懂得单纯追求物欲狂欢，得到是苦，而不是乐。　　老子说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎,令人心发狂，难得之货,令人行妨。”　　声色货利的快乐属于“多巴胺型快乐”，来自物欲和情欲，可暂得一时之快。当人经济拮据或逐渐衰老时，吃不了，玩不动，快乐和幸福感就下降。　　色声香味的刺激也容易使人陷入昏聩迷乱，流连其中，以损坏身心为代价。　　传统文化推崇“内啡肽型快乐”。 道家的“逍遥游”，倡导人应适当摆脱物质束缚，用锻炼来保持身体活力，或专著自己喜欢的事业以获得精神自由。　　儒家的“仁者乐山，智者乐水”，认为快乐来源于自律和智慧。通过修身养性，最终使仁义之人宁静平和，稳重不迁，智慧之人通达事理，快乐灵动。
转自天眼新闻 贵州日报当代融媒体集团官方帐号