,什么是Crossfit
Crossfit是最近几年国外流行的一种训练方式
“CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等。
cross交叉,一是指不同的运动项目穿插(跑、体操、奥林匹克举重等),二是指注重核心肌肉(臀部、腰部、下背部、上背部)
fit(体)适能,一是指体适能(身体组成、无氧能力、有氧能力、柔韧性)
二是指crossfit系统的十种身体素质
CrossFit 能达到目前医学界众所公认的10项综合技能:
Endurance 心血管和呼吸系统耐力
Agility 灵活
Balance 平衡
Speed 速度
Power 力量
Accuracy 精准
Stamina 耐力
Coordination 协调
Flexibility 柔韧
Strength 强度
三是指对生活中突发的事情有足够应对与反应能力(crossfit defence、CrossPit)
Crossfit是最近几年国外流行的一种训练方式
“CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等。
cross交叉,一是指不同的运动项目穿插(跑、体操、奥林匹克举重等),二是指注重核心肌肉(臀部、腰部、下背部、上背部)
fit(体)适能,一是指体适能(身体组成、无氧能力、有氧能力、柔韧性)
二是指crossfit系统的十种身体素质
CrossFit 能达到目前医学界众所公认的10项综合技能:
Endurance 心血管和呼吸系统耐力
Agility 灵活
Balance 平衡
Speed 速度
Power 力量
Accuracy 精准
Stamina 耐力
Coordination 协调
Flexibility 柔韧
Strength 强度
三是指对生活中突发的事情有足够应对与反应能力(crossfit defence、CrossPit)