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大佬们，关节保护有用么？

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各位大佬们，本人膝盖有些伤，平常骑车跑步都有，看过大夫了，人家按了几下说估计是肌肉韧带的问题，问题不是很大。
我骑车骑到五六十公里，跑步跑多几公里时膝盖就会有点酸就想整个保护下（话说这些主要是给跑步用的吧，看到些商家说骑行都可以，有点半信半疑）
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2021-11-11 08:15回复
    大夫说拍核磁共振看半月板价格贵，拍出来又没啥用，就让我省钱没有拍了。影响最深刻的是大夫按腿的时候，你这肌肉不错，人家的腿都是软哒哒的
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2021-11-11 08:17
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      多养养就行，这个买过迪卡侬绑带式的自己是没感觉出来啥效果
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2021-11-11 08:18
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        我还打算明年入伍不知道膝盖受不受得了，要是养的差不多估计也上了，一辈子就一次了
        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2021-11-11 08:21
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          买鲍尔芬的好用，就是有点贵
          来自Android客户端5楼2021-11-11 08:25
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            增加力量训练
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2021-11-11 08:31
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              先确认一下骑车的姿势是不是有问题 坐高合不合适
              膝盖不适原因有很多 调整完以后要是还是有不适感就戴护具一类的吧
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2021-11-11 08:37
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                平时天气冷一点的时候我都会注意缓解的保护 这东西年轻的时候着凉了没什么感觉 老了就遭罪
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2021-11-11 08:38
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                  有过伤有必要用上
                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2021-11-11 08:42
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                    肌内效贴感觉更有用 。不过这个是髌骨软化的指南
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2021-11-11 08:49
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                      跑步一般是肌肉力量太弱。骑车更多是设定问题，加上踏频太低。护膝没用的。
                      IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2021-11-11 10:05
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                        骑车是除了游泳以外对膝盖压力最小的有氧运动了……
                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2021-11-11 14:49
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                          跨疼怎么办
                          IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2021-11-11 14:53
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                            4月跑步左膝盖疼，7月开始骑车，10月底有天骑了50，40公里时右膝盖感觉不对劲，红绿灯右腿踩马路牙子差点没撑住，然后当天下楼梯就疼，之后每次骑到二十多公里就有点感觉不对，正好天冷了，不骑了，冬天练练腿部力量，明年看看情况再说
                            IP属地:河南来自Android客户端14楼2021-11-11 14:56
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                              防风有用，关节怕着凉
                              IP属地:陕西来自Android客户端15楼2021-11-11 17:00
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