本来是想挑战7公里蛙泳呢，结果还差几百米腿抽筋儿了，提前一天也拉了俩小时的中高强度的椭圆机热身适应了，最近一个月负重20公斤（铅衣加手脚环）跳绳500个，跳箱训练500，28公斤负重（扛着8公斤的牛角包）跳箱训练200，这样的复合训练一周三次，其他时间是跳2000起，每天五个小时起的训练量，除了打拳撸铁，每天都有最少两个小时的体能训练，对膝盖保护的也很好，我就不明白怎么会抽筋儿了，还有一个问题就是我游泳心率上不来，而且中间稍微停一下哪怕20秒喝口水，心率立刻下到100以下，游的过程中心率也就是130左右，带的佳明最新款的心率带，问一下大家，游泳对体能有提升么，
