9月1日减肥打卡
1.早餐 温水
2.午餐 一碗饭 家常菜
3.下午 葡萄枣子半瓶雀巢
4.睡觉时间12点起床9点 午睡40分钟
5.早上体重62.7
6.运动打卡：未运动

9月2日减肥打卡
1.早餐 温水 牛奶
2.午餐 鸭溪凉粉 小汤圆 安顺裹卷
3.下午 半瓶雀巢
4.睡觉时间12点起床11点
5.早上体重62.8
6.运动打卡：未运动

9月3日减肥打卡
1.早餐 温水
2.午餐 2个面包 3个鸡蛋
3.晚上 辣子鸡火锅 可乐一瓶
4.睡觉时间3点起床8点
5.早上体重62.8
6.运动打卡：未运动

9月4日减肥打卡
1.早餐 温水 咖啡
2.午餐 辣白菜拌饭
3.晚上 牛奶 白菜半碗饭 水果加零食
4.睡觉时间12点起床8点半 午睡半小时
5.早上体重62.5
6.运动打卡：未运动

9月5日减肥打卡
1.早餐 温水 牛奶 水果
2.午餐 炸洋芋片 抄豆芽
3.晚上 一杯暴摇奶茶 200ml养乐多
4.睡觉时间2点起床8点半 午睡40分钟
5.早上体重61.9
6.运动打卡：未运动

9月6日减肥打卡
1.早餐 温水 牛奶 水果
2.午餐 包谷 胡萝卜 一瓶可乐
3.晚上 什么也没吃
4.睡觉时间1点起床8点半 午睡20分钟
5.早上体重61.9
6.运动打卡：未运动

9月7日减肥打卡
1.早餐 温水 牛奶 糕粑稀饭
2.午餐 斋菜 李子 两杯茶
3.晚上 李子
4.睡觉时间10点半起床8点 午睡
5.早上体重61.6
6.运动打卡：步数10000

9月9日减肥打卡
1.早餐 忘记吃
2.午餐 炸洋芋片 一个石榴 一瓶饮料
3.晚上 喝茶 牛奶 核桃
4.睡觉时间1点半起床8点半 午睡15分钟
5.早上体重61.9
6.运动打卡：晚上羽毛球30分钟

9月10日减肥打卡
1.早餐 温水 糯米饭
2.午餐 6个煮洋芋 咖啡
3.晚上 素菜 牛奶 一个煮洋芋
4.睡觉时间1点起床6点40 午睡15分钟
5.早上体重61.55
6.运动打卡：早上羽毛球30分钟

9月11日减肥打卡
1.早餐 睡觉
2.午餐 家炒菜
3.晚上 一版津威 一堆小吃
4.睡觉时间1点起床6点40
5.早上体重61.55
6.运动打卡：未运动

9月12日减肥打卡
1.早餐 盐水 两个鸡蛋
2.午餐 牛奶 零食 煮菜
3.晚上 安顺裹卷 冰粥
4.睡觉时间11点半点起床8点 午睡一小时
5.早上体重62.1
6.运动打卡：未运动

9月14日减肥打卡
1.早餐 温水 鸡蛋
2.午餐 粥和小吃
3.晚上 烤肉 冰粉
4.睡觉时间11点起床9点半
（中途两个小时接送） 午睡半小时
5.早上体重63
6.运动打卡：未运动

9月15日减肥打卡
1.早餐 温水
2.午餐 粥和小吃
3.晚上 牛肉粉 钵钵鸡 冰淇淋
4.睡觉时间12点起床8点半 午睡半小时
5.早上体重62.9
6.运动打卡：未运动