前段时间有个亲戚家的孩子，大约19岁，在我们医院体检，检查出来了脂肪肝，当时我也很意外。因为那个孩子并不是非常胖，大约75公斤的样子。后来经过诊断后，我发现了这个孩子患上脂肪肝的两个原因。也是近年来，中青年脂肪肝发病率升高的主要原因。
第一个就是多食“高”级食物：这个孩子经常摄入高脂肪、高胆固醇类食物如膨化食品、甜食和油炸食品等，还比较爱吃宵夜、常喝奶茶，也就导致了脂肪在体内的积聚，从而引发NAFLD。
第二个就是少动：这个孩子经常吃完之后就躺在床上玩手机，一般的体育活动也不参加。而运动量的减少会导致摄入的脂肪无法消耗，只能囤积在体内，变得越来越多，而当它们积聚在肝脏时，也就出现了脂肪肝。
得知原因之后，我推荐两种最直接的治疗方法给他。
一、药物护肝：脂肪肝对肝脏的影响十分大，所以护肝必须进行。在药物推荐上，我给他开了易善复的多烯磷脂酰胆碱胶囊，这款药可使受损的肝功能和酶活力恢复正常，并能促进肝组织再生，纯天然植物提取，安全性高。
二、少吃、多动、养成良好习惯：所谓“病从口入”，脂肪肝患者首先就得管住自己的嘴，远离高热量食物，控制总能量的摄入。我建议他一日三餐要定时、适量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱；在烹饪方式上，让他妈妈选用拌、炖、蒸、焖等方法，最大程度保留食物所含的营养。再就是每天都要进行运动，可以尝试跑步，游泳，快走等运动，去消耗脂肪。
希望大家都保持良好的生活习惯，远离脂肪肝。以上就是我关于“脂肪肝怎么减掉？”的个人观点。如果有其他问题，可在下方留言，我会不定期进行回复。