大家好!我是每一年的8月22号才更新一次一年中的平甩总结，回忆以前刚开始那1－3年中，我每天练平甩时间都练得久练得勤，大家可以翻翻我以前周年平甩的总结，这几年平甩时间练久了，发一下自己练功后的体会，我是一名在超市上班的营业员，今年已经在那超市上满5年了，上班需站7，8个小时，晚班是下午3点上到晚上11点，到家时间要接近11点半了，第二天又是早班早上7点45分上班，经常都是睡得晚起得早，作息不规律，甩了6年都没有把睡眠改善，睡晚了有睡眠障碍，超市上班每周要来两次货，随时都要搬米，搬水，所有轻重货物都要搬，平时还要外出给顾客送货上门，繁忙的工作让身体经常都会感觉比较累，我以前就是在这样的工作当中，身体没有休息好的情况下，每天只要有点时间，电视也不看，哪里也不去，就勤练平甩，和静坐，结果伤了气血，上班就感觉很累，提不起劲，老是想坐，双腿发沉无力的感觉，特别是超市来货，小食品零食全是归我管，身体虚得那个样子，看到很多货摆在面前需要自己去上，自己一点精神和力气都没有，还要勉强弓腰驼背的去把货上好货架完，这滋味只有我自己才知道，其实我那时候就是贪功了，身体没有休息好，造成气血虚了，回忆当时并没有因为时间练得久达到理想的自愈效果，我总结出来就是再好的锻炼方式，每天都不能练过了，平甩好是好，但是时间甩长了，肯定会耗自己大量的血液来维持你自身的血液循环来排毒，你自己的气血旺盛，自愈的效果才会更好，平甩本来就是一种泄补，上班那么累的我，下了班还练那么长时间，你气血不足了，气和血都少，气少推不动血，血少了血自然就循环不起来，这时候你练再长时间都没有用，只会感觉很累很累，除了上班，自己要听话好好休息，气血不足只有时间上减量，但是练功不能间断，平时要喝些姜枣茶，配合补气血的食物，慢慢把气血养起来，所以我以前练功时间久了会感到很累，练完还要配合练静坐，你自己还要保持坐姿要求自己必须静坐到好多分钟，我以前那几年就是这样练的，但是练6年的平甩，我基本上很都难得感冒，我现在非常的灵活，只要身体感觉累就少练，人感觉轻松就站着甩，感觉累就坐着平甩，在今年3月份左右我发觉只要上班就经常感觉后脑勺晕晕的，一阵一阵的，结果第一次查血压140的90，有一点偏高，后来又查血压越来越高160的99，反正量了很多次血压都高，有可能是长期作息不规律，没休息好引起的血压偏高，我那段时间还是比较理智的，平甩也要甩，但是我不吃西药，去中医开了几副中药，因为不想自己站着甩太累人了，改为坐着平甩40分钟，中药吃了几副也没有吃了，平甩一直坚持中，现在每天血压就是稳稳的，头也不晕了，我觉得坐着平甩还是非常的棒，感觉比站着甩轻松多了，只要身体感觉累就减量甩，人也能轻松的完成每次愉快的坐式平甩，我自从没有练站式平甩，改为坐式平甩后，上班人也没有像以前一样的气血虚了，我觉得我每天就坐式平甩也很适合我练，不管是站甩还是坐着甩，在不影响气血的情况下，坚持不放弃平甩，身体还是会慢慢的得到改善，当然身体休息好了气血旺盛了，治病效果更显著，平时能做到少抱怨，多想想开心的事，多点笑容，心态最重要，大家记得千万不能贪功哦，伤了气血自己就没力气练平甩哦，相信自己，自己是最棒的！祝大家一切顺利！感谢李凤山师父!