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大家大运动量打球之后怎么恢复

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最近每天至少一小时，强度还挺大，加上不年轻了，有点虚，汗出的太多。今天感觉挺累的，要感冒的趋势。有感而发问问大伙怎么恢复啊，喝点运动饮料啥的行吗？
IP属地:天津1楼2021-08-05 15:17回复
    额你这运动量不算大啊，球馆大爷比我这种二十来岁的都能扛，打三四个小时那种
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2021-08-05 15:18
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      打球带香蕉和脉动去吧建议
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2021-08-05 15:19
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