“身备五张弓”，两臂，两腿加身弓。从生理结构上来讲，臂与腿跟身体躯干之间，存在着众多不同点。两臂、两腿的弓，是由“肘与膝”关节的撑拔，通过大筋崩起实现的，脊柱由多节脊椎构成的，所以整个脊柱都是“弹簧”。如果把肘、膝关节比作发动机，则脊柱则是由若干台发动机组成，可见，脊柱的潜力非同一般！古谱有云“尾閭升气”，从道家学说任督二脉来讲，任为阴，督为阳，由督脉升，由任脉降。从功夫的层面讲，是“尾閭升劲”而非“气”！“尾閭”就是尾巴椎，讲含胸拔背，沉肩坠肘，命门外凸，谷道上提，说到底，也就是为脊柱拉成弓服务的。尾闾前收而上拔，两肩压而沉，脊自然能撑，节节挣开，如蓄势之弓！