如果想要减肥，记住是我们的肠胃负责告诉我们的大脑已经吃饱了。如果这个信息没有传达好，我们还是会感到饿的。
　　如果正在与焦虑或抑郁作斗争，我们应该知道身体95%的5-羟色胺是在肠道中产生的，这是让我们拥有好心情的“快乐激素”。
　　如果我们想要保持健康，我们必须要知道身体70-80%的免疫细胞都存在于我们的肠道中。
　　如果正与脑雾抗争，或者想要保护我们的大脑不受神经系统疾病的伤害，我们要知道，我们的肠道中有1亿个神经元与我们的大脑交流，肠道发炎也会导致大脑炎症。

　　肠道在疾病预防、减肥、逆转疾病和保持我们的整体健康方面发挥着比我们想象的更重要的作用。可悲的是，现代医学似乎并不知道这一点，很多治疗方法不仅没有考虑肠道，反而伤肠更深，从而导致更多的痛苦和疾病，甚至死亡。万病始于肠，那么，所有疾病的治疗也都应该从肠道开始。
　　有很多人曾经历过腹胀、腹痛和其它肠道问题。当他们在服用抗生素后摄入过多的糖或精制碳水化合物时，这些物质通常会在他们的肠道中发酵，产生氢气和甲烷气体，导致胀气等问题。
　　在肠道，特别是小肠中，有时好细菌和坏细菌之间会发生一场战争，坏细菌可能通常是赢家，腹胀就是这一冲突所导致的症状。这种不舒服并不是结束。医生可能很快就会开药方，通常是10天到两周的处方。很快，药物可能成为日常生活的一部分，而症状永远不会消失。

　　随着时间的推移，症状往往会恶化。这取决于不同的人，通常会出现腹泻或便秘以及肠道内持续的炎症。这种炎症会造成不可估量的损害，并且最终可能会扩散到身体的其它部位。
　　这时，一种常见的诊断是肠易激综合症，相信那些经历过这一疾病的人来说肯定对这些症状很熟悉。肠易激综合征可以分为腹泻型（IBS-D）和便秘型（IBS-C），肠道炎症可以引起这两种类型的肠易激综合症。
　　当使用药物治疗腹胀和胀气时，结果通常更糟糕。受损的肠道会产生一系列其它症状，甚至使最初的症状相形见绌的疾病。
　　然而，通过正确的饮食和生活方式让肠道恢复健康，腹胀和其它肠道症状最终也会随之消失。健康的肠道不仅能够缓解肠道相关症状，还能减轻甚至根除许多其它疾病。总而言之，肠道比我们所知道的要强大得多，它有能力完全改变我们的健康和生活。

　　肠道并非坚不可摧
　　我们通常所说的肠道是从口腔开始，从上到下，依次穿过食道、胃、小肠和大肠，最后到达肛门。肠道一直被认为只是消化食物和吸收营养物质的地方。
　　我们一度认为，我们的肠道是坚不可摧的。但是，事实并非如此，我们的肠道远没有我们过去认为的那样坚强。之所以如此，有两个重要原因：
　　肠道既具有通透性，又能发挥屏障作用。从消化食物中吸收单糖、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质穿过肠壁进入血液循环是肠道工作的一部分；它也作为一个保护屏障，防止未消化的食物、蛋白质、脂肪和毒素被吸收。
　　肠子可能会渗漏（肠漏）。越来越多的研究已经发现，一些蛋白质、食物、药物和细菌会通过破坏肠细胞之间的紧密连接，导致肠道通透性增加，让未消化的食物和毒素穿过肠壁渗漏出来，进入血液循环，激活免疫反应，导致系统性炎症。
　　为了健康和生存，我们的肠道必须通过我们所吃的食物为我们提供营养，而不让有害的物质进入。但是，如果肠道通透性增加，就意味着一些有害的物质可能进入，我们的健康自然也就会受到影响。因此，我们需要有健康的肠道，才能保持整体身心健康。