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睡前填饱小肚子
适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。
但也不要吃太多，以免加重宝宝肠道负担。
建立固定的“睡前仪式”
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洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助宝宝放松，做好睡前准备。一定要在宝宝过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。
到点就醒怎么办？
如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，姐妹们要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

允许偶尔的反复
宝宝成长过程中会遇到各种情况，长牙了、生病了、白天玩累了等等，可能都会需要你的安慰，这时候要尊重宝宝的需求，千万不要拒他千里之外。
7.怎么预防宝宝夜奶？
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新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。
最好的方法在白天适当给以刺激，如多和宝宝说话，鼓励他觉醒，晚上保持安静，除喂奶和换尿布外，不和宝宝说话。晚上吃奶间隔不超过4小时。

2-3个月的宝宝多数不会自我安慰，他们喜欢成人的怀抱，白天家人抱着可睡得更好，放到床上就醒。
在2-3个月内，可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯，3个月以后，不能再继续。
3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯。如果宝宝喂奶时睡了，我们应当叫醒宝宝，在他醒时放到小床上自己再入睡。目标是分开吃和睡。
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母乳是宝宝最好的食物，我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予宝宝母乳喂养。
对于母乳妈妈来说，断夜奶只是戒掉夜间睡眠过程中的母乳，而不是需要完全断母乳。
TIPS:
断夜奶不需要通过断母乳来实现。
在19~20点间入睡的宝宝，在早晨4-6点醒来喝奶（通常我们称之为晨奶）是很正常的，这个时候喝一点奶可以让宝宝睡得更久，大人也能休息更好。