网上有易筋经，不过真假难以辨认，随大众的比较多

若真想踏踏实实练点东西，建议去体馆找个武术教练，或是专业的武术运动员，跟着老老实实的训炼。别去弄这种锻骨明劲的，敢这么讲的骗子居多，本身也练不出什么东西。
若仅是为了扯闲篇，谈玄论道，就无所谓了。

明劲这个说法来源形意，站桩练好身体骨架的纵向整合，再练内部骨骼争力把筋练活，这就是锻筋骨部分的内容。

骨架有横向整合吗？

明劲是从无劲到有的初级阶段，是个理论化的叫法，实际上并不是什么深奥的东西。
比如你一开始打沙袋没有力量，后来经过锻炼可以打出可观的威力，这就是进入明劲的阶段。
只要有正确的指导就可以做到