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111kg大胖子减肥打卡贴

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4月23日开始减肥
自我减肥策略：晚饭改苹果+酸奶，早中八分饱，不吃肥肉和和高淀粉食物，适量吃鸡肉豆制品。
每天快走10000步（中间有几天没完成）。
IP属地:北京1楼2021-05-13 11:32回复
    2021年4月23日~2021年5月13日从111减到106后，已经两天体重没有变。不知道是不是进入瓶颈期。
    IP属地:北京2楼2021-05-13 11:35
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      2025-11-17 22:58:07
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      打卡植物园樱桃沟水源头
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2021-05-13 18:03
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        体重终于有了变化105.15
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2021-05-17 08:11
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          需要稍微加大一点运动量，突破已经松动的瓶颈！
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2021-05-18 09:13
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            给自己减肥定个阶段吧：
            第一阶段111-105kg，基本已完成。
            第二阶段105-100kg，暂未进入。
            第三阶段100-95kg，三个月目标。
            第四阶段95-90kg，五个月目标。
            坚持啊，暂时四个阶段目标完成了再重新定。
            IP属地:北京7楼2021-05-18 10:03
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              104.75，进入第二阶段
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2021-05-19 07:51
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                104.05加油啊
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2021-05-20 07:30
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                  2025-11-17 22:52:07
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                  今天可能天热的原因，竟然降了1kg。应该是运动出汗导致的。
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2021-05-21 19:28
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                    103维持好几天了，稳定下来再降，我估计还要几天。加油啊
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2021-05-23 22:22
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                      102.8有了点变化
                      IP属地:北京来自Android客户端13楼2021-05-24 07:58
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                        今日102.5
                        IP属地:北京14楼2021-05-26 08:51
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                          101.8
                          IP属地:北京来自Android客户端15楼2021-05-27 07:45
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                            今日101.6
                            IP属地:北京16楼2021-05-28 09:16
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