你好 我是增重达人封闭式增肥训练营的体重管理师，我们有丰富的增重经验，也有专业的增重团队，希望接下来的内容能够帮到你。
其实从你身高计算，你不算特别瘦，没有讥讽你的意思，因为我们营地还有180 98斤的男生，所以你130斤的体重不算太瘦，不过也是属于偏瘦体质，后期你如果有时间，可以可以通过力量的训练和学习饮食方案，比如吃不能提留在之前单纯的吃上，更重要的是真的要吃够才行。只有这样，你的基础体型不错，改变不是很难的。

你这身高起步就有65kg很不错了，贴吧里很多和你一样身高但起步不超过55kg的…

上个图看看

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我179，2个月前增加饭量，从61长到66kg了，不过基本都是长肚子上。目前刚办了张健身卡，有点犹豫要不要请私教，3天前一个私教带去上了节体验课，手臂到现在还疼。

你吃的多吗。吃的多不胖就属于胃强脾弱，胃的容量大但是脾的消化不了那么多，每天早上喝小米粥养养。

楼主，你起步就有65kg还不自信，你让贴吧里和你一样身高，但体重不超过55kg的吧友还怎么活？我178起步那会才52kg，用了各种方法现在才60kg…我如果有65kg的话我就满足了，你的起点就是我的终点，而且我相信贴吧里绝大部分和你一样身高的吧友如果能达到65kg也会满足了，因为这个贴吧里绝大部分的吧友都是瘦子基因，想长胖难如登天那种…

可能真的还不够，想要再壮一点！

你这个还是得吃增肌粉, 我是每天运动后吃点悍金斯补剂, 在网上买的, 两个月了已经增重了好几斤。每天健身训练是蛮累, 不过贵在坚持, 坚持下来总有效果的。