动力且得练呢，减速减的太厉害。

我跟你差不多水平，游得太平稳了。在平稳基础上再加大转体吧！

好快的螃蟹游！

自由泳的水下手部分。有几个方面。1是柔韧性。。你有的。
2.。主要动作不在肩。而在手肘和手腕。。。你没有肘的动作。。就是靠肩膀用力一拉。。手腕倒是有弯。。
但是现在的高肘划水已经不强调手腕弯的动作的。。肘做到好。。手腕是一点都不弯的。反而是顺着动作，逐渐撇手腕。。。。保持掌心向后。
请注意弯手肘。。。弯之前做什么，怎么弯。弯多少。如何做。。请自己查阅高肘划水教学。认真去做。
3，水下手，肩的部分。动作不多。但是有。主要是提供力量划水。最好能把半边身体的力量整合到肩上，和肩一起协调划水。
一句话总结。。肩背提供动力。。手肘和腕来保证动作。肘对动作的保障有很大作用。发力顺序。动作顺序对动作正确与否也很重要。动作全对。发力提前或者缩后太多。做出来都不对。