其实我当年跟苏炳添成绩差不多，比他慢一点但是我练得晚，我身体天赋应该比他还好点，我个子比他高，爆发力也比他好。跟苏炳添差不多的年龄（比他小一岁）人家得那么多荣誉，我成了200斤死胖子。感叹自己不争气，花有重开日，人无再少年。如今只想减下来健康度过后半生。
其实从上周一开始我就开始锻炼了，我一边练一边编写训练计划。我的计划大纲是
1.分为冬夏两个计划，根据气温不同，锻炼内容不一样。
2.全面提升耐力，心肺功能，力量，爆发力，弹跳。
3.每天训练时间压缩在60分钟以内，耐力不专门练，而是扔进力量，跳跃训练里，就是练这些的时候不休息，顺带就等于提升耐力。
4.每周六固定休息一天，其他日子机动休息一天（也可不休息）
5.训练计划为六周一个周期，基本不重样。
该计划我一边锻炼一边记录，先以我每天锻炼内容写日记的方式记下来，然后锻炼够天数只能整理成计划，可用于减肥，健身，也可用于体育生的自我提升。