这是虎口，同时还要五指如勾。此勾不显，五指微拢。不可五指之间缝隙太大。要汗毛相交。手背要圆。小鱼际要相对往外 往下微微松一点点。这样力气到指。腕子一定上就撑开了。大拇指筋窝挑起。手心要内涵 整体如扣球儿。
这是稍节。一个平掌。
坠肘，为什么，肘尖是向下，这个向下 不是形式上的向下。是力的向下。形式上的向下 有时候，会出现一个问题。就是手的稍节 也就是掌，和他的根节，也就是肩膀，形成不了一个直中 有曲 曲中有直的理想状态。换句话说 筋骨伸拉不起来。所以，肘窝，万不能追求坠肘而忘力，很多站三体式 为什么胳膊出功夫慢。原因就是在此。自己缩回来了 筋骨伸展不开。当然慢 只能走技的路 开发不了身体。形意拳其中一处高明，就是技巧 力，开发自身完美结合。这是拳击，散打，或其他完全达不到的境地。

沉肩，在稍节和中节做好的时候，根节沉的作用就一下子突显出来了。肩膀 绕下来 到胳肢窝大臂肌肉 往下走整个食指 这一条 是有筋的。可能有几条。感受最明显的 就是这条食指牵拉的。 只要一沉，动动食指，那么这条筋 就立马有感觉。不沉 就基本没有。这其中道理就跟抻腿一样。我们叫抻筋拔骨。
其实无需去想什么穴位什么的。无所谓的 ，只要你按要求去做，就自然而然标准。
。因为我们是侧身 这时候肩膀需要忘前下 探一探 探一下 疼一下 探一下疼一下 那酸爽 别提了。过瘾。同时 指掌配合压 探 压 探 试试 ？

我们三体式还会经常用力推推，以试结构是否正确

这单单是这一条胳膊。 可能没接触过的 一看这些文字 脑袋就大了 没办法 这就是细节 要精点 细点。放之全身呢？差一单单 单位时间内 你就是没别人进步大 练的好 什么你师傅是谁 你会多少 都没用

我一直在想 网络上 是否可以学。 我认为是可以的，不可以的原因 就是说的不够精细。道理，没有讲的极尽透彻。如果真的可以详尽 ，那么 只要不傻 都可以一步一步，一点一滴的 把东西学的差不多。
那么继续，这条胳膊还没有完。形意拳有句话叫 内裹 外撑。或者内裹 外翻。适用于不同情况。 那么内裹 在外部。意味着 由外向内的 卷回。所以 整条小臂 由腕子 小臂 到肩窝 锁骨出 要稍稍往内裹回。那么什么叫翻？也就是不让他往回裹。这就是我们形意拳独有的 螺旋。二力交缠相争。

螺旋的结构 是一种非常有用的结构。稳定 有力 突破。等等。用于身体上 就能稳定单一力带给我们的失衡感。
所以。前后左右 上下。也就是三维到四维概念。基本上都是螺旋。这是空间感
四维我认为就是虚的层面。例如 意 精神 神。这些看不见 摸不到的。但是可以有感触的。这样 不难理解 为什么郭云深 李洛能 等等 这些大家 一直强调 神明这件事。
螺旋这个件事 不是光光是发力 在你往那一站 螺旋正逆的肌肉 筋骨的争横 就要具备。所以 你会非常。非常的累。

好像写深了 小白可能看不懂 。。
至于二十四法 九要论 等等这些 都符合我以上我说的这种练法。要穷尽这些 。你的拳会有个改观。
二十四法。虽然很重要 但是只是个基础。例如 顶 头要顶 怎么顶 顶到什么样 为什么顶 都是文化。。遇事三问。
如何，怎么做。做到，保持什么程度？ 为什么要？
如果有这个精神。就会少说一些贻笑大方的话 比如 瓦楞掌打劈拳。

事物具有 两面 三面等等性，例如同理心。。这本来是件好事。但是呢 在坏人眼里 同理心就变了一个样。
同样的，蠢的形意拳人眼里还又是一个样， 最简单的就是，练的不一样，根本不会分析，或者分析不到位，只会随意的谩骂。而不是说原由。
例如唱歌 有丹田 胸腔 鼻腔 脑呛的共鸣。这个和形意拳发声 虽然不一样 但是异曲同工。差不太多 其中究竟 无外乎内外之别。灵性。
这都是一点一点累计起来的经验。那么，你是否有这么个能力，去辨别。这是考验你拳学能力的东西。也就是前文说的，三层境界。
当你后能力，去看一个视频 从中 发现。好处 坏处 。合理 不合理。而不是单单的认为 这就是坏。这就是好 那么这才是真正的进入了一个境界。
举个栗子。。老刀说的后仰。
看过康纳的战斗，记忆很深。他很擅长把控距离，利用后仰技术，去打击别人。跟小鹰打之前打谁来着？对方的拳来了 贴着打着鼻尖过去的 康纳只是轻轻的往后仰了一寸。反手就打对方脸上了。那么还有一些更大幅度的后仰技术，就不一一举例了。那么技术取决于对手，不是取决于自己。是我想表达的。
什么时候后仰可能出问题？例如 大摆。 大摆不是照着头部打击的 是照着脖子位置轮过来的。如果你要后仰 那么危险系数就会直线上升。一般的都会选择 紧紧护着自己 往前顶过去。也有选择后仰的 艺高人胆大。。也屡见不鲜。所以 ，招数 或者打法 我认为还是没有绝对的。看自身的能力。和对手更多吧。
所以老刀说的技术。一半一半 不全面 但是对

欣慰了，我以为只有我站桩6分六分钟。

形意拳 讲究一寸为先 这实际上就是距离的把控。。。也是摔法 拿法 等等的把控。要快 要准 要稳。还要 狠。这样一寸为先才能实现。这需要自身实力。例如 指力 身力 等等一些 很复杂。不一一举例。
那么练法中 道理是不是这个道理呢。。前文中说 稍节 和根节。需要抻拉。配合。同时前后稍稍的活动一寸。手臂就似直非直 似曲非曲。如果两头抻到极限。肘一放松。一坠。欧克。完美！这就是一寸为先的道理。。。你做到了吗

什么是技术 洋洋洒洒一万字。全是吹嘘自己 吹嘘师爷，我怎么怎么滴的。然后浅显说点。我看了就像骂娘。空无一物。
范文。
很感谢朋友们的支持。
我师傅是xxx 我是xxx，我是xx年接触的xx拳，有xxx年了吧。xxx拳历史悠久，给了我xxxx的健康 兴趣 快乐 等等。
xxx年。第一次见xx 。我们交谈甚欢，当时xxx说了一项技术，叫xxxx。
当时我还不理解。
xxxx天 我突然跟xxx玩。一个不注意，xxxx就出去了。
我突然明白 这个东西是怎么回事了。
现在想来 xxx技术 是xxxxx，xxxx（几十年个字）
你会发现，其中都是他干什么 做什么了 师爷师娘多厉害。突然开窍了 没了。然后旁论引证，一般都有几个旁证。至于具体 他这个动作 回着技术的细节 基本就是一个名字 其他的稍稍告诉你。前后左右 也就算极限了。。。。小白们非常喜欢看。因为热闹！哈哈

老杨看了想骂娘。。。小耗翻翻帖子。是不是这个套路

给大家抱个歉。干习惯了 总喜欢拿他举例子。。老杨不算特例。不是独一份 以前还有很多。这种 不是收徒 就是报着成名的心态来的。。不会跟你说啥 除非见了面。我其实非常反感这些人。我认为形意拳人应该是无私的。你可以不展示。但是不能拿别人不当回事。何况你的东西，也不咋地。。能吸引小白的眼球。也算本事吧。
小白有几个特点。喜欢热闹。喜欢被肯定。喜欢被鼓励。心思比较单纯。对于拳学没有概念。很容易被洗脑。
这也是 为什么这么多人支持他的原因。他不认为自己是小白。这个不分年龄。不分拳龄，也无关价值观。只是自己没练好罢了 就这么简单。羡慕，是第一动力。其实 我建议这样的人。去学学舞蹈 民族舞。真的 两三年 比这个牛掰多了

实际上 民族舞 是最优美的舞蹈。。何况京剧 青衣 武生。这都是很练拳有关。为什么这么说 ？这就是第一文章说的。文化。
国学 画 书法 舞蹈 武术。器械。等等等等。都是一体，多支。根上 就是阴阳五行学说。
例如留白。空间不留白，主体不凸现。力不留空 对方不钻。摔跤的人很容易懂。
这就是虚实。。虚则实之 实则虚之的道理。
俩人一接触。胳膊对胳膊 你突不进去 对方游刃有余 除了力量上的感触 也是技巧上的运用。哪里虚 哪里实 能感受到吗？ 这也是 我行我意说的。互相推推的道理