大家好，我是来自虎扑的一名网友，我的ID是：啵啵的I詹姆斯哈登I，因为经常能看到戒色吧帮助很多朋友戒掉了不良的自慰习惯，我也想和大家一起共勉。
先说说我的经历吧，我今年33了，从我上初三的时候就开始“自慰”，感觉这个东西就像有瘾一样，每次事后其实自己都充满了负罪管，也总是反复的告诉自己这种事是不对的，可是就是停不下来。尤其是到了我上职业技术学院的时候，你们也知道都不是很爱学习，所以时间一长我就越会放纵自己。有时候甚至一天天3-4次。从那时候起就明显感觉白天上课总是无精打采的，哪怕晚上睡的再早白天也提别容易犯困。记忆力更是变的很差，和同龄人比较完全不一样。包括我今年都33了还没有结婚，甚至有了脱发的前兆，也是因为我脑袋里面“邪淫”太多了，总是控制不住自己！家里给介绍了不少相亲对象也没有成功，自己圈子又都是男的（我是做卡车汽修的），感觉好难，想成家也不容易，家里催的紧啊。
我想改变，希望大家多鼓励我，能一起共勉！我现在尽量的不去想这方面的事了，手机也玩少了，请问还有什么好的方法能帮助我回归阳光的生活吗？
附上我最近的照片