第一次打卡:早起
起床了，起床之后不要躺在床上看手机，要马上去洗漱吃早餐。欢迎有条件的戒友一起打卡，一起加油。

第二次打卡:早上学习
学习专业知识和技能。各位戒友如果有空闲时间尽量不要玩手机，玩游戏、追剧这两个是十分耗神的行为，大家应该把空闲时间用来工作和学习，掌握技能，为社会创造价值。为了以后能够给我们爱的人和爱我们的人带去快乐和幸福，加油。

打卡其确实不错，但是每天要坚持的不是签到而是学习戒色文章，如果你能每天坚持学习，那你的戒色觉悟会有很大的提升，当你戒色到一定程度就不会去在乎天数了。其实戒为良药里面都有解决方法，但是很多新人都不知道，希望大家都能够多宣传戒为良药。

祝福

第三次打卡:午休
开始午睡，请各位有午睡计划的戒友，放下手中的手机，休息好了才有精力戒色，计划要雷打不动地执行。

加油

戒色一定要多行善去恶孝顺爸妈吃素放生帮助鼓励戒友贴戒色不干胶助印经书善书恒久力行善的根本去做用正能量化解欲望 不多行善积德必然到时候破戒 厚德载物