先给大家讲解下身体结构。
我们的身体就是骨骼定位我们身体的造型，再用肌肉涨缩平衡力让我们保持形态，因为我们身体能动的肌肉和心肌及平滑肌。
我们怀孕后肚子大，妊娠期由于体内内分泌激素水平的影响，使骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带变得松软，因而容易发生耻骨联合分离。
在分娩后体内激素水平恢复正常，松弛的韧带和软骨也随着恢复正常，耻骨联合分离现象随之消失，我们身体本身是很强大的医生，自我修复能力，但这是更据身体素质好不好，决定身体恢复什么程度，恢复原样不现实。
所以会出现几大现象不好
1.腰不好
2.臀大而且下垂，有些人大专子突出
3.腿变形
4.圆肩驼背及颈椎痛
我们要修复的部位有
1.骨盆（前倾 后倾 前移 单侧旋转）
2.耻骨联合分离
3.足弓调理，有些人会出现脚大了
4.大专子
5.肋骨角
6.腹直肌分离现象，需建立腹压和神经系统
7.缓解腰和颈椎
8.骨骼平衡系统和功能重建
9.锻炼
总结:光调理不锻炼就是不负责任，我们稳定骨骼和体态在相应的位置上靠什么，肌肉，没有肌肉的塑造，一切都是浮云。
怎么选着一个合格🈴产后修复老师。
1.一定要懂解刨
2.功能运动学
3.会正骨老师最理想
4.懂普拉提教学
5.专业学过产后恢复，最后有多个相关证书
6.性格好，思维有条理，锻炼能更据实际情况变动，有耐心，不是漂亮就是帅老师，一定要抓住，价格贵点也认。毕竟好老师不好找，你说对吧。
最后:前面条件不够的老师，建议多试几家老师，都可以体验，有的有体验价不过很少，别介意。
可以畅谈，有问题可以咨询互相学习。