原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。
此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。
可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。
2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。
每天2000跳，10组，40分钟。
2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟，体重89kg。
2月18日，加码到5000跳，10组，55分钟。体重88kg。
年度计划，到2021年底，基本目标83kg，奋斗目标80kg。
空口无凭，发帖为证。