第一次，约前2100~前1600，最南到达今天缅甸一带，形成了彝族、纳西族、普米族、缅族、藏族的祖先。创造了古蜀国文明。
第二次，约前440~约前220年，最南到达大渡河流域，形成了牦牛羌、冉駹羌。最北到达居延海一带，形成南山诸羌。最西到达帕米尔高原，形成了蒲犁、西夜、子合、婼羌等。
第三次，101~189，羌汉战争，西北不同羌族部落东迁流动。
第四次，618年以后，党项羌人东迁。