1、对症状
大部分靠“对症状”来了解自己是否有精神方面的疾病。主要是这个方式比较方便，简单快速，成本最低，但是效果不佳，因为总有几条是能对上的（正常人也能对上几条的），也总有那么一些是对不上的。所以对症状基本上没啥帮助，有自我怀疑的，对了症状后还是自我怀疑....
2、做测评
除了对比症状外，做测评可能是比较折中的一个方式，通常门诊可常用的量表有很多，因为精神类疾病的分类也会比较详细
比较权威的有mmpi 明尼苏达多项人格测验，MDQ、SDS、SAS、HCL-32、BRMS、PDQ-4+等等....
明尼苏达多项人格测验mmpi https://www.zxgj.cn/g/mmpi
人格障碍筛查测试 PDQ-4+ https://www.zxgj.cn/g/pdq4
3、看医生
除了上述的两个途径外，看医生算是最为推荐的，医生除了测评外，还有物理检查，以及询问交流和医生的经验。所以建议朋友们积极就医。
如何分辨我们是否患上了精神疾病？上述列出了1~3中方式，1最为简单，3最为靠谱，2属于折中。