本人87年阿姨一枚，岁数一把，减肥无数次，结婚前减肥成功过，我记得用过21天，用过绝食，吃过减肥药，身高160 体重最低116，我不追求骨感，所以就满足了，结婚后生完孩子体重180多。后来考虑健康问题，朋友推荐喝奶昔，我也花了1w多吃了一些，后来成功瘦了，剩下很多不爱喝。后期俱乐部不去了，又赶上疫情，过年。又复胖回来了，又160了，这几天折腾够呛也就瘦了1斤，今天早晨体重159.现在我也算有点大彻大悟了，减肥还真就得管住嘴，迈开腿啊。其它都没用，我准备采取，少吃少吃，动一动原则，少吃多运动我也知道，为什么我强调少吃少吃，就是运动不好坚持，如果吃控制不住，就是运动也不带瘦的，相反，就算没运动，只要少吃也有用，所以，我注重少吃，轻中度节食，清淡饮食，不吃多油，垃圾，膨化食品。