做真实的自己、舒服的自己纵有风惊雨落，你自有你的山河万里。

过度自疑像一个牢笼，会将你困在他人的评判里，在患得患失中受尽折磨。
停止自我攻击，接纳自身的好与坏，才能把自己从质疑的沼泽中拽出来。

过度自疑像一个牢笼，会将你困住，在患得患失中受尽折磨。

毛姆在《月亮和六便士》里有一句话：要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。

灵魂的高贵始于丰富的内心。

很多事情本来就没有答案，也不是所有事情都需要解释，这是世间常态，一切不过是平常。想太多，问太多，只会将自己受困于一人一事一局之中，走不出来。

生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。

很多时候，困住我们的，并不是脑力或体力劳动，而是你在内耗中产生出的情绪劳动。心被情绪劳动困住，再美好的生活都会变得索然无味。

美国哈佛大学科学家曾做过一项人群调查，结果表明：与能自由表达感受的人相比较，习惯于压抑情绪的人更可能抑郁，早亡风险也增加了35%。就像网上有句话说的那样，情绪劳动就像一个隐匿的“杀手”。它“刺杀”的不仅仅是你的时间，还有你的健康、热情和信心。

体力和脑力劳动固然让人身累，但情绪劳动却会榨干你的精力、让人身心俱疲。

一个人思虑过度，就会消耗大量的能量和精力，导致自己停滞不前。忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。

意识地及时疏导自己在工作和生活中的情绪，让情绪自然流淌，便会感受到对自我的滋养。

如果你感到沮丧，是因为对过去不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。