前几天公司组织了一次歌舞彩排，为了年底开职代会准备的。选了我这把老骨头去跳一支话剧舞，十几个大小伙，大多数都是93、94、95后，仗着自己以前在校队练过体育，协调能力全场第一，彩排老师让我做高难度动作，这下玩大了，原本腰部受的老伤一下又犯了。
想起南怀瑾老师介绍过的个人经历，凭借残留记忆终于找到了（如下图所示），用热水袋热敷，上班时候放屁股后面，整天腰部都是暖暖的，这个对肠胃不好的人来说也非常好，能帮助脾胃的运化和消化。尤其冬天来临，有些女同志有宫寒和妇科的也可以用。过多的医学原理就不介绍了，腰椎这个地方是丹田的位置，重要程度不言而喻。准备再买一个给媳妇用。
网上有卖那种海盐电加热版的，个人不太推荐，有些人属于燥性体质，用过之后会上火，用水当介质比较平和，温度持续也比较久，每天换两次水就可以了。
希望各位体验之后能跟贴反馈，帮助更多的人。
另外，练武的人也可以研究一下腰椎这个地方，有篇文章是专门讨论腰部发力所产生的效果，如有需要请留言。