第一点，热敷！一定要热敷，我无时无刻的都在拿热水敷热敷疼痛部位，热敷是非常管用的，相信我，要坚持时间长了很有疗效！
第二点，可以吃些中药，活血祛瘀，消肿止痛的，参考血府逐瘀丸，中成药见效慢要坚持，以及疏肝解郁的药物，逍遥丸。
第三点，平常冷的时候潮湿的时候多穿衣服，这个病受凉的话可能会复发！
第四点，早睡早起，晚上11点前准时入睡，给身体一个休息修复时间，早上6-7点起来，别胡思乱想，积极去面对。
第五点，晚上睡觉前泡脚！这个泡脚是很有意义的可以血液循环，时间20—30分钟，摸过脚踝最好，同时可以进行按摩三阴交穴，以及其他穴位具体去搜百度
第六点，可以去贴一些活血的膏药，我并没有贴过淘宝的那个肋软骨炎的膏药，效果不知道，可以适当有经济条件的可以试试疗效，或者买一些普通的膏药也是可以的。
第七点，治疗期间一定不要重力抬物，那样会加重病情，在治疗期间多进行运动活动活动，多吃一些水果，可以适当喝牛奶进行补钙，或者吃钙片，多吃鸡蛋补充营养，最好治疗期间不要侧身睡，以免挤压疼痛部位，可以热敷后适当按摩，可以在热敷前拿生姜片擦拭。
望各位能够顺利康复！