时间定好后，躺在床上调整舒适姿势，就不要动了。等待眼睛出现一种，有点像身体自己在让眼睛翻白眼的感觉？然后就可以放松精神了，稍微等等意识模糊一会儿，大概就可以尝试对自己做出比较简单的指令了。(如果这个时候你觉得太累了就睡觉，自由选择)
不要紧张，刚开始尽量放松，不要害怕。
说起来前几天了解到一个名词，叫睡眠瘫痪症，大概就是大家通常所说的鬼压床了。
清醒梦应该也就是睡眠瘫痪症发生时产生的幻觉，只是在不了解的情况下这种幻觉就不能控制这样子。
具体的可以去百度看看。

清醒梦了解三年，现在已经基本熟练了。
今天的情况很特别，我这次打开清醒梦后像打开画板一样，尝试连续造了大概8次梦境，也就做一次，差不多了就关闭再打开，尝试了不同操作指令，趁我还记得跟大家分享一下。

刚开始也就简单的指令，飞行，闪现之类的。
我最开始用的是在梦里反复念，飞起来飞起来，才会慢慢浮起来。现在面对这些指令，只需要意识集中，再默念可以直接做出来，梦境的反馈速度还是很快的。

后面，我尝试做了一个从未做过的指令，在梦境里消除事物，还必须是肉眼可见。
刚开始尝试时集中注意说消除，可能没反应，或者会意识模糊。
但你心里只要清楚如何消失，应该以怎样的方式消失，清楚确切步骤就容易，我设定的是坍缩，像火烧泡沫板那样消失。很快梦境给了回馈，我尝试消除了红砖墙的一部分，他就像果冻一样被扯掉了，消失的部分很快坍缩。
这个动作成功后，我便指示自己清除所有东西，一切变的灰白。

这里我得说明一下，梦境里的所有东西都是随机产生的，我现在只能创造某个印象里去过的地方。
我继续讲讲，醒过来后我仔细想想，自己能不能能不能创造个人出来，一个女孩。
我打开之后，发现其实这个概念是很模糊的，什么样的人，你必须想好性别、身高、肤色等等各种复杂数值和其对应的数值印象，这几乎是很难做到的。
所以我在梦里指示自己创造一个女孩，刚开始是没反应，于是我先让自己创造一个捏人的页面，类似2077捏人，但很遗憾，每当我想控制捏人的脸的数值时总是不受控制，总是在变脸，我发现很难做到。于是放弃了。

比起在梦里凭空创造个人出来，还不如直接拉出印象里的人，作为一个lsp，我感到很失望。
我第一次完整的操作梦境是在去年，当时还顺带把印象里的一个同学拉了进来，做的很像，很佩服自己平时对他人的观察能力。基本对话都没问题。
我也给一些小萌新(我自己也是萌新)提个建议，要在梦境里创造一个人，最后把生活中的人拉进来进行二次创造，那就变得非常轻松。长发短发，高矮调节都成了非常简单的操作，因为已经有了一个成品。再调整就不难
下次做的时候卡两个同学进去捏捏，想想就好玩儿(lsp警告)

我还尝试过在梦里创造音乐(由于我自己也是学音乐这方面的)
那一次令我非常难忘，为什么，不仅是音乐流畅，而且响度非常大，甚至一度认为自己在听耳机，因为我感觉我的后脑勺有轻微的低频震感。
我用钢琴为乐器，我当时脑子里就没有想过其他环境，只在思考旋律。对于脑子里的旋律的和声编排和风格特点，我觉得都是很偏向古典时期的，其实很多时候我脑子有很多旋律配合和弦，但我能力有限，只能把旋律扣出来，对于和弦，我很难百分百把它扣出来。我总觉得只要扣出来了，肯定是能用且百分百好听的

我还尝试在梦里创作电子音乐，这次是半醒阶段，没察觉到自己在做梦，宿主用的水果12，风格是future bass，很震撼，整首歌是完完整整在水果12里走了一遍的，很可惜我解析能力太差了，醒来后还是只把旋律记忆了下来。
电子音乐最重要的是正是那些合成器音色结合与调制，加上旋律之后整首曲子才有灵魂，如果我合成器技术学的更深，说不定真的醒来就知道怎么捏了，唉，我现在也在学虽然很艰难，依旧只能点合成器随机产生的音色进行微调，才能勉强做出自己想要的音色。

总结我一共在清醒梦里做过什么
飞
坠落
撞墙(飞过头那种)
穿墙
闪现到各个环境
控制物体
消除物体
反复重建梦境
制作音乐
制造熟人
…

现在的状态就是想做，只要做好准备基本上就能打开清醒梦状态。
不过感觉自己能想到操作还是很少，有没有哪个老哥分享自己的操作我学习学习。

最后我再分享一个梦境，这是纯梦境，也是迄今为止做过的最震撼的梦。
我被一个陌生人人带回了过去，在我二年级转学到陌生学校那个时间。
我当时跟现在完全不同，当时的懦弱，害怕，总是被人欺负，但总想让大家喜欢。自己当时没有朋友，在成长路途里错付了很多人，这一度令我感到自卑。
那是二楼最右的一间教室，我祈求那个带我来的人，让我进去看他(自己）一眼，我向她下跪，她本来要带我离开，但看我如此这般便停下脚步。我知道她默许了。
我慢慢走进教室，里面好像是周老师(班主任)，他没有发现我，我走过讲台，从他背后挤过。
我寻找着自己，在这短短的几步里，那些人幼时的面孔，陈、杨、闻、蒲，坐着的，跑着的，笑着的，见到我就停滞了下来，他们一个个清晰可见，犹如现实，我向他们微笑，抚摸他们的额头，他们当时虽待我一般，但依旧算是同学，但一眼望去，唯独小时候暗恋的她不在。
我知道我坐在哪里，他应该在倒数第二横排中间偏右的竖排。
对，我看到他了，他乖巧的坐在那里，眼睛大大的看着我，很是奇妙，他的脸一开始是模糊不清，但当我把手轻抚在他的脸颊，一切变得清楚起来。
他头撇开，些许畏缩，确实，他害怕陌生人的温柔。他当时的碎发短短的，门牙兔兔的，一脸惊讶的看着我。我笑着蹲下来，不停的轻抚脸颊，我说：“你自信点，再自信点，你就不能被他们压垮，不能觉得他们说你不行，你就为此自卑那么多年。你比他们厉害很多，一直如此。”
他看着我，默默的点了点头，我站起身，眼眶还是湿润的。我满足了，但不够，有个孩子，我必须得看看他，奉。
他在最后排，他果然也是一脸的不满，从小他就是这样，厌恶所有东西，我行我素，总是欺负别人，还有一堆跟班。
我站在他面前，他坐板凳斜着摇着，还没等我说什么，他就站起来瞪我，我本来想再看看就走，但他脾气就先来了。我直接一手把他头按住，他拉扯我衣服，但丝毫没有作用，正当我想真正揍他的时候，我惊醒了。
唉，总得还是非常满足的。

谢谢分享！有经验的梦友的经验对于新人都是很好的参考！感谢！

今天无意间被吵醒了再继续睡的时候不小心做起了清醒梦，这次清醒梦的视角更清楚了，但必须要在梦里暗示用手遮住一半的视角，清晰视角才能持续保持，至于多清楚，已经近似于现实了。
大家在进入清醒梦的时候也可以尝试让自己视角变的更窄小，这样看到的事物会更清楚。
指令的话，可以是暗示自己在梦里用手遮住一半的眼睛，或者就暗示自己将手搭在眼睛那里也是可以的。

于是根据昨天的遗憾，我想把同学的印象拉进去，结果***反复念那个同学的名字出来的确实另一个同学，还是完全提不起兴致的那位小学同学，***人都傻了。
我直接跟她说拜拜，准备再多试几次，就光喊人家名字效果也可能没用，我喊了很多熟人人的名字，干脆没反应。然后直接被吵醒了。
下次我试试用这样的话来讲：“我需要XXX”
然后再在脑海里回想与它的过往经历，也许是可以把它的印象模样拉进梦里的。
这些操作都有前提，你不仅是在做清醒梦，还是意识非常清楚，稍微不集中注意力很难有反应。