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美女就是这样炼成的,找对方法真的很重要
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大熊猫05籍
活跃吧友
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气质一下就出来了,目标达到
蓝 大胖
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前十天只吃早餐好了 说早餐不限制,我先试试水 因为今天晚上才想着记录一下 所以就没有早餐的照片了 今早吃了一小个妈妈做的三明治,就是面包片夹上鸡蛋和生菜,没有别的了 今早称的体重是69.6 目标肯定是越瘦越好 希望能瘦到我毕业的时候,一百斤哈哈 果然恋爱使人肥胖,谈了两年恋爱,胖了这么多 心塞,有姐妹一起的嘛,可以记录一下 明天早上六点半去买煎饼,吃一半 就是明天的全部食物了
dililidada
初级粉丝
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第7天
石蕾德
初级粉丝
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孳孳汲汲
飞龙(づ
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怨怨哀哀
dililidada
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【亲测有效】已从130瘦到了96斤,强烈给减肥的姐妹们!
dililidada
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之前好几次瘦了20,30斤,但是每次遇到平台或者心情不好就暴饮暴食吃回来了,反反复复好多次。 主要还是自己容易情绪性饮食,把不开心时吃好吃的,当做自己的奖励。现在尝试不开心的时候去健身房撸铁,跑步,昨晚试了一下效果挺好的。但是,减肥的话还是需要有一些成就感和记录,才能更好的坚持下去,就又开了一个帖子。记录下自己的饮食,运动,以及体重变化。因为即时的正面反馈,是一个习惯养成的前提,顺便记录下自己的学习。 然
飞龙(づ
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横看成岭侧成峰,远近高低各不同。不识庐山真面目,只缘身在此山中。
蓝 大胖
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曾经从没有觉得肥胖可以让女人失去幸福和甜蜜,当我拖着肥胖的身体走在路上无意间看到对面那个熟悉的男人拥着一个妖娆的女人的时候我才知道,原来肥胖不只是让人失去健康,还有幸福。。。。。。
飞龙(づ
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源源本本
石蕾德
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做刚做柔
蓝 大胖
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从126.8到今早的115.6经历了20天不到的时间,瘦了11.2斤,继续加油,菇凉
飞龙(づ
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濯缨濯足
石蕾德
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渊渊浑浑
蓝 大胖
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目前健身坚持5个月了,所以想买,不是冲动消费。 想着龙门架有绳索下拉练三头,在弄个杠铃做个平板卧推什么的,练背可以做个下拉华创啥的,还可以臂屈伸练胸,龙门架上面还有把手可以做引体。
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