一、通过观察发现，日常对身体的消耗取决于人对自己身体的使用习惯。
视觉，听觉，味觉，触觉等等这些觉受，过度使用都会损耗精气神，做到适度使用自己的这些感受，是保养身体的最好方法，而想要做到适度使用这些感受，心性的修炼又不可或缺。
有的人说，那么我每天修炼我们中国的内功就可以了，不就行了，修炼丹道、修炼站桩、修炼太极、修炼国外内功也就没问题啦，修炼中脉脉轮，灵魂出体就可以了。
练功的时候，不良习惯对精气神的影响也是非常大的。即使你再有老师带你，老师也不可能时时刻刻都关照着你，只有你的心性足够稳定才可以。
心不静，神不凝，神不凝，气不沉，气不沉，产生的为人体所用的精华都是浑浊的，大家想一下，鱼每天在浑浊的水里面生活会怎么样？仅此而已，活着而已，鱼一般是不会感觉到水的浑浊。
当然，性命双修只是一种叫法，能够让人更理解，把人的生理和精神分开提升，以上修炼方法可以让你大脑能够运载更多人生的信息，也就是你的运行内存会变大一些，当然个人觉得这是不够的。
比如一个手机再大的运行内存，随着不断的装载各种app，同时运行各种大型软件，就比如我手机上安装的生活工作必备软件得100种以上，我估计我这还算少的。比如以前拍一张照片觉得也很清楚只需要几百k，现在拍一张照片最起码都得几兆。
我们的身体和精神也是同样，这十年我的能量变足，心性跟不上来，我会做更多更充实的事情，最后发现这都是欲望所致，各种惰性所致，各种魔性所致，各种恐惧所致。
心性的训练要比能量的修炼难的多，这十年修行，让我最大的感悟就一句话，欺骗自己，永远到不了下一个阶段。
也知道了同样的修行，为什么有的人效率高，有的人效率低，因为涉及到干扰项太多了，解除这些干扰才是稳步前进的关键。
我发现以前练功的心境和现在是不一样的，以前战胜恐惧很简单，克服惰性也很容易，但是现在知道了更多以后，反而很难战胜这些东西，回想以前的动力来自于哪儿，以前的动力来自于对未知的好奇。
现在呢，知道的多了，反而恐惧来了不知如何应对，惰性来了，无动力去战胜，这种随性到底是哪里出了问题？
我以前战胜的惰性原来是假象吗？惰性怎么还在？以前战胜的恐惧原来也是假象吗？恐惧怎么一直还在？
后来悟到，既然惰性和恐惧一直都在，那就随他去吧，反正他是他，我是我，我们虽然有着影响，但是他成为不了我的主控，我的自由意识才是我的主控。
睡前修炼大光明，梦中出体，想要向上飞到更高的灵界，但是充满了恐惧，然后想了想，自己要进入下一个阶段，必须克服死亡的恐惧，何况在这低频的世界，很难提升。
然后鼓足勇气慢慢向上“浮”，过程中感觉到有个隐形而温柔的手，推着我的两只脚以至于整个身体向上“浮”去，我根本不用什么意念和能量，就是一个单纯的意愿。
然后我闭着眼睛看到外面越来越亮，越来越亮，密度越来越大，到了一个非常亮的光界，整个人被这种高密度的光所疗愈，整个灵体经络被这种高密度的光所产生的音乐旋律疗愈着，整个灵体几乎是瞬间得到了疗愈，这一天感受身体状态比以前又净化了。

性命双修2
身心的健康是互相促进的，身体的健康会促进心理健康，同样心理的健康更能促进身体的健康。
身体健康需要非常自律，当自律形成习惯以后就会自控的轻松一些，但这远远不够，有自控能力的人未必没有被诱惑的卡点。
所以一个人的七情六欲最容易被诱惑，被煽动，被放纵，大脑会让自己觉得在选择人生体验方面，享受所谓的享受是大于一切的首选。
这些人会被自己的大脑控制，会被自己的七情六欲控制，而为什么说从修炼身体开始，因为修炼身体相对修炼心性来说比较容易看到效果，也会保持好的状态，弱化以上这些控制，抑制这些控制。
但是，还有但是哈，一个经常健身的人，或者是注重养生的人，甚至是修炼能量的人，未必会保持健康，原因就是——心性不行。
心性这个话题很大，我的公众号大部分篇幅都在讲心性里面的某些点，只要是人就会有烦恼，没有烦恼那就是神仙，断除烦恼的方法，可以隐于山，也可以隐于市。
所以你会发现修为高的人经常会潜水，因为他不想在种烦恼的因，减少烦恼的根本方法就是不种烦恼的因。
但是，还有但是哈，以前认为是行为产生了烦恼的因，后来觉得不是这样的，是烦恼产生了烦恼的因，行为本身不会产生烦恼，是烦恼产生了烦恼，所以说行为背后的心境是什么样的，这个非常重要。
心境是什么样的，取决于你的经历，试想一下，一个见过大风大浪的人，你的烦恼对于他来说是烦恼吗？一个经历过各种纬度各种族群和生命痛苦的人，你的烦恼对于他来说是烦恼吗？有可能是，但是没你那么痛苦。
所以说经历过什么样的境界，或者说经常经历什么样的境界，你的心境会被这种境界所感化，所合一，你的心会不由自主的合一更高频率的境界，这也就是修行为什么要去出神，而不只是单单的待在物质世界。
但是出神以后可就玩儿法很多了，游戏升级以后，有的人不会玩儿，有的人把自己玩进去了，最后还不是因为心性不行。所以十年来我还是那句话，我悟到的最重要的就是不要欺骗自己，当你欺骗自己的时候，你会付出昂贵的代价。
有的人说，那我不会出神，我就不能修心性了吗，要我说你就是在那胡说八道，早就说了，做梦也是出神，我也分享了很多自己做梦的一种心境，白日梦的心镜也分享过，心境就是幻境，就是借假修真的一种境，就和我们锻炼身体来抑制疾病一样，既然魔性不会泯灭，那就让佛性来作为抵消，人不可能只接受善，不接受恶，不可能只存在善，不存在恶，今年一年就是我与心魔抗衡的一年，抗衡了一年，最后发现无法抗衡它，只能接受它，与魔共舞，你不理他，他不会理你，你不去招惹他，他也不会招惹你，当你是神的境界的时候，他就是和你相反的两个面，当你不在他的境界的时候，他也懒得理你。
那天看到我镜子哥发朋友圈，心外无魔。所有的魔，都是被自己的心放大的，然后不断的倍增，他会顺着你的情绪变大，所以说静心和静观是用来干嘛的，很多修行者只点透了皮毛，修心的根本意义在于抗衡最终的心魔，心魔过后，根本没必要再去修心，因为已经没有魔，心外无魔。

3.通过长期观察人生游戏这个系统，发现人活着有一个共同点，那就是大家都为了爱而活着，一开始都是本质性的活着，但是走着走着就远离了爱，远离了本质。
是系统的原因，还是自身的原因，先不用去纠结，就像一个人生了病一样，是自身的原因，还是外在的原因不用太纠结，反正事实已经成了这样。
最重要的是什么呢？最重要的是如何改善当下和如何去避免再得病，如何通过内在改变和外部帮助来让自己降低再次生病的概率。
同理，如何通过自我修炼和外部求学，来让自己觉醒，不再远离本质。
自我修炼的特性是你很难快速看清全部的自己，外部求学恰好可以弥补这个特性的不足，假如人有几亿年的寿命的话，没必要去外部求学，自我修炼都可以回到本源，但是大部分人只有几十年的寿命，前1/3还被教育体制剥夺，中间1/3还被当下环境剥夺，还有1/3被身体睡眠剥夺。
外部求学的一切知识和信息就像一面“透视反光镜”一样，不仅能镜面反射出你的表面，而且还能镜面反射出你的内在，你通过这面“镜子”看到自己的投影，为什么说是投影，因为那只是很接近自己的自己。
自我修炼即是时实的感受真实的自己，不自我欺骗，也无法欺骗，真实不虚。外部求学虽名外部求学，实无外部求学，只是通过外部这个镜子来照见自己的那个“相”。
你通过观察这个“相”，捣鼓这个“相”来认知这个“相”，从而发现“相”并非“相”，而是别人分享的投影，你能看懂别人说的别人写的，前提是你知道那是别人的投影，你不知道那是别人的投影，看的再懂也是没看懂。

4.没觉醒的意识并不想住在当下，要么滑向过去的幻相中，要么滑向未来的虚构里。
优化意识的状态，是我最近主要捣鼓的事情，而意识强度两百多个测试点对意识状态的影响极大，所以修炼的时候，灵感的作用是非常的大，这里指的灵感不是大脑冒出的垃圾信息，而是高我和小我链接传达的创造性灵感。
性命双修的平衡，取决于个人意识的强度，意识强度不行，修命就会影响修性，修性也会影响修命，所以总地来说还得提升意识。我最近是这么做的:
1.比如根据意识强度测试的第七区，在一个人走路的时候优化创造新的练功心法，放松走着，用意念通畅身体中线上的十八个穴位。
2.比如在走八卦的时候，利用转圈的转力协助意识来加速所有脉轮的代谢和畅通，开放通道链接天地和周围所有花草树木。
3.比如在练功的时候，将自己的意识合一每一个复合体，意识经常性的模拟出，到底那种意识状态才是开悟的解脱态，然后住在那种状态，观察是否靠近终极解脱状态。
4.比如在一个人独处的时候，根据意识强度1~9区，系统性的进行整理和记忆。而且总结出一套适合自己相对简单学习方法。然后在练功的时候，将每个点由自己复述给自己，并且参悟并总结历史修炼经历，回溯自己最近的行为和状态是否有相应的卡点或者短板，是否有进步的地方。
5.再比如自己数据化的记录最近的意识状态，把意识强度九大区打印成测试的格式，表格化每个月测试一次。
6.还有就是我在以前已经分享过意识强度的思维导图版，那个导图模仿人大脑的神经元链接，是一个叫托尼博赞的人发明的，用那种方法，帮助大家系统学习。
7.当然在修性的过程当中，也不能忽视修命，而修命就涉及到物质体，古今修行者对物质体的神话故事有太多，我不排除有那些可能，但是我们要相信科学，不要盲目相信自己的修为，而是弄坏了身体，物质体，它的“物理防御和法术防御”没到一定程度，还是别浪为好，包括已经有一定修为的人，***也要注重饮食和睡眠，有一个快乐的心境和持久幸福的人生，它不香吗？所以我也不建议苦修，没有特殊目的，没必要苦修。
8.灵感的作用，让人在实践中创造出了众多的修行法门，你会发现修行入门以后你需要的不是修行功法，而是你每个阶段要走下去的动力和目的，有了这些，灵感就会有非常大的作用，而你相信灵感的作用，又会有非常大的作用。