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西瓜的生酮记录

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开始日期10.31，至今减重3.7kg。目标减重30kg。
一直想开个贴记录，比较懒，生酮期间尿酮一直都是紫色的，今天第一次测了血酮3.7。血糖测试过几次基本维持在餐后5.2。我之前是偏高血糖。
IP属地:福建来自Android客户端1楼2020-11-20 00:23回复
    血酮试纸是真滴贵。不知道大家都是每天什么时间测血酮，我大晚上的测3.7感觉有点高。
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2020-11-20 00:25
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      每天都是自己做饭带餐。每天会喝很多水。2-3L。每天有吃补剂。鱼油2粒，钙胶囊2粒，复合维生素2粒，镁胶囊1粒400mg的。每天补充电解质。会用一个柠檬榨汁加1克盐。补充柠檬酸和钠。钾的话如果饮食吃不够就再额外补充。打算生酮2个月之后再做一次体检跟之前的对比一下。
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2020-11-20 00:34
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        早餐 牛油果奶昔
        午餐 香煎鲟鱼+自制麻辣烫
        IP属地:福建来自Android客户端6楼2020-11-20 12:22
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          体脂率怎么测准确
          IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2020-11-20 18:26
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            今天来例假了。
            昨晚做了一个蛋白粉版的生酮蛋糕。
            IP属地:福建来自Android客户端8楼2020-11-21 12:11
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              要计算热量吗
              IP属地:北京来自手机贴吧9楼2020-11-21 13:00
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                午餐，咖喱版麻辣烫。
                小红书发现的宝藏咖喱酱，超低碳。
                IP属地:福建来自Android客户端10楼2020-11-21 13:11
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                  想知道你用的什么app？
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2020-11-21 20:53
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                    深夜罪恶之烤猪蹄，吃了100克。感觉今天蛋白质会超。
                    IP属地:福建来自Android客户端12楼2020-11-21 22:35
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                      IP属地:福建来自Android客户端13楼2020-11-21 23:11
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                        11.23
                        餐前血糖5.4 血酮3.1
                        IP属地:福建来自Android客户端16楼2020-11-23 13:00
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                          IP属地:福建来自Android客户端17楼2020-11-23 13:02
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                            我最近爆碳。。。涨了6斤。。。
                            来自Android客户端18楼2020-11-23 15:16
                            收起回复
                              楼主天天测血酮太奢侈了吧，我最多一周一次
                              来自Android客户端19楼2020-11-23 21:34
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