最近跑步和锻炼比较多，睡觉总是硬的不行，早上都能硬醒怎么办

加油哦！未来可期！付出和成果是成正比的哦，平时多学习戒色文章提高觉悟，文章中提到的方法就要去落实。

加油

好好加油，会变得越来越好的

第二天

第三天

戒色激情高涨这是很好的表现 但要注意的是多学习戒色文章 提高觉悟 时刻保持警惕 杜绝擦边球内容 这样才能戒的更持久。

戒色终极秘籍：
想要戒色，首先是要坚持，坚持，坚持。信念是支持你走下去的唯一动力，所以要有坚定的信念。
其次就是方法：方法一，要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。
另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。
方法二：很多屡屡失败的戒友是因为自己的福报不够，增加福报的方法有很多，比如孝顺父母，多吃素食，少杀生，放生（放生有很多规矩和规则的）等，这个可以自行百度。
方法三：针对频繁遗精，可以多练固肾功，扎马步等，一定要坚持练。