我学中医是为了调理自己的身体，年纪轻轻，体质却弱，寒湿重，脾虚，气虚，之前每天都没什么精神，白天很困很乏，即使没做事情也是很苦，腿脚没力气，走不动路，反应迟钝，胀气，不消化，做梦非常多，睡不好，很累。
因为不想扎针吃中药，觉得太疼太麻烦，做一些静功动功，又很懒，正好有个朋友很喜欢艾灸，我两就开始互灸。结果从此灸上了瘾，因为灸过程中，精神逐步好了很多，做梦也减少，白天很精神了，每天自然早睡早起，再也不需要闹钟，起不来了。
每天八点睡，因为七八点就已经很困了，早上五六点起床，冬至之前四点自然醒，反正越来越自然醒越来越提前了。
冬至以后，每天还是八点左右睡，五六点醒，因为天亮的迟了。所以也醒的迟了，感觉是跟上了天地的自然节奏。因为睡着和醒来都是自然的，也很舒畅。
冬至以后也没有艾灸了，感觉冬天要藏，不能老是去调动阳气，藏不好的话，来年会阳气升发不好。不过之前连续灸了两个月多，每天灸两个小时，奠定了一定的基础，现在只需要早睡，白天的精神就非常好，一天忙，也不会很累，晚上累正好睡觉。
不过中午必须睡觉，中午不睡，下午就很难受，所以尽量午睡。不睡不行，不睡的话。给别人艾灸的效果也不好，因为我精神累，就不专注了，就没有灸感了