但是我估计以友谊的倔强性格，他应该更喜欢这项运动

@君之友谊01 @过去似堆火热烈地烧过 @BADART℃

散步最好

瑜伽是很适合

探索冥想，打坐就成了马保国弟子了？

骑单车膝盖负荷大，容易损伤，而且路况不佳在国内很普遍。我已经放弃环城距离的骑行了。

我觉得你和左灯都属于小青年思维，没经过大波折，所以跟你们谈论你们不熟悉的事情，意义不大。

那种走步器材，在街心公园很多，太温柔了。我练踢树能踢烂几双老解放鞋，放弃跑步是因为容易起疣的体质。现在想活动腿部直接拎着10KGX2的哑铃下蹲站起就很充分。

我相信自己的搏击能力能与左灯有一拼，是因为练过用手臂挥击铁柱，用脚正踢侧踹树干，大概练了两年，同时体重上有优势，年龄偏大但还没大过泰森，也能打，虽说胜面不大但没想过认输。
至于冥想，是高质量的安静状态，打坐，是另一种休息调养方式，疗病养生用的。我说的够清楚了吧，哪里有玄幻？

现在我面临的主要问题是工作压力大，精神高度紧张。这是很多职业病最通常遇见的。有针对性的寻找解决方法，很好啊。

以前缓解压力，自己外出骑行，结果没扛住，把自己搞崩了。体力运动对于舒缓心理压力精神负担是间接作用，并非直接。所以需要找更直接更对症的方法。明白了吗小伙子

另外，费一会手指谈一下广适性的问题。健身房运动基本算是“制式”运动，有规范的训练教程，练出问题及时停下来休息一般也出不了多大事。但是鸿蒙的那种大运动量跑步减体重，对普通人是有风险的。比如100个人去照练，99个体重减了，顶多会夸鸿蒙一句：还不错。但如果有一个出了事，假如他有潜在未知的疾病，那么可能会向法院提起诉讼，索赔百万。这在现实中完全可能。
而我的那些方法，拍头顶，双手空抓放，打坐冥想做眼保健操，让一亿人照做也出不了事。这是成熟与不成熟的根本差别。
我也不可能举出多少实例来证明拍头顶预防脑病的功效。因为我没法去找别人比赛谁先突发脑出血或谁的心脏先犯病。觉得有用就做，觉得没用也没人强迫你。

跑步减重最有效指慢跑，非常慢那种，基本是指边跑边可以说话那种，这时心率处于很低水平，真的风险极低。膝盖很易感觉到痛，实际绝大部分情况是你肌肉太弱了，这提醒你就算不跑步都应选择其它运动加强下。单车你估计也不会骑没什么好说的。别踢树了，就你这么易感到膝盖不适，去墙边蹲10几秒吧。