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萌新想问一下：1.怎么增肥。2.健身怎么入门，学生宿舍空间器

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萌新想问一下：
1.怎么增肥。
2.健身怎么入门，学生宿舍空间器材都有限。
3.尤其是胸肌该怎么练。
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2020-10-23 22:46回复
    没人吗
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2020-10-23 23:04
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      俯卧撑
      IP属地:广西来自Android客户端5楼2020-10-24 02:08
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        胸部你要进行力量训练最好要有一个可调节角度的椅子，和哑铃就够了，再就是一根弹力绳就可以，增肌的话训练强度，营养补充和休息恢复都缺一不可呀，看身体变化尽量已周为单位，祝你成功，加油！
        IP属地:陕西来自Android客户端6楼2020-10-24 07:42
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          1.多摄入高蛋白食物和优质碳水。
          2.不知道
          3.俯卧撑，卧推，飞鸟。
          IP属地:重庆来自Android客户端7楼2020-10-24 10:53
          收起回复
            ，，，
            IP属地:湖南来自Android客户端11楼2020-10-25 12:41
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              可以在宿舍做卧推飞鸟划船这些，有文件需要么
              来自Android客户端12楼2020-10-25 16:22
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                不瞭解
                来自iPhone客户端15楼2020-11-01 14:13
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                  我是私教，可以给你做线上指导
                  来自Android客户端16楼2020-11-01 22:27
                  回复

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