好的，感谢吧主大大细致的分析讲解，我还是回去老老实实练打腿吧。

身体很值，多练练，身体稍微有点沉，打腿均匀有力点，能快起来

腿不对，后勾略多

先老老实实练打腿吧

弹腿 勾手 转体不够 多练陆地

腿就不说了。
1.手。。注意手腕。。。手腕的角度是有变化的。。。不是一直勾着到出水。。现在新的抱水。根本不勾手腕了。。。直接折小臂。。折过来。。。手掌和小臂内侧对水。划水。。。。你勾手腕。就是手掌划水。小臂吃不到水。。。如果一直勾着。到出水前。就是个勺子。。向上发力。把身体拉沉了。。。。。多看看手腕的视频。。手腕不能一直绷着。。。是错的。。手腕角度要一直有变化。
2.手。。。入水。。肘过肩以后。。小臂就要自然斜插入水了。。不要甩的太远。。。甩远了。。你另一个手在回拉。。一只手朝前甩。。。。腰就弯了。。人就是有规律的。左边歪一下。右边歪一下。。你注意暂定看手入水前的瞬间。。身体直不直。。。。为什么不直？想想。
3.。肩膀不乱晃。。上身才稳的住。。稳的住上身。腰才稳。。然后才是打腿。。上身不稳。腿也很难打的好。
这么浅的水游自由泳也是难为你了。上一楼总结了你的问题。。只不过写的太简单。你可能看不懂。。你看懂了。你就知道你问题了。还有怎么改善了。
慢慢练。

感谢下吧主细致的指导，感谢

勾手 从新练腿 全浸式 二次腿 也没你这样的松垮吧