提醒：饮酒过量有害身体健康。
先分享个健康观念，如果今天健康已受到威胁，或想要健康减脂，不管是什么样的饮食是不会鼓励饮酒的哦！
低碳生酮到底可不可以喝酒，这个疑问一直是大家很想了解，也很据争议的问题。有两种说法，一种是喝酒本身酒对身体不好，特别已经有代谢症候群的朋友更不建议喝酒。一种是可以喝，但要选择性饮用并且适量。
有脂肪肝、酒精性脂肪肝的朋友，建议先戒除给身体带来负担的饮食，身体先休息恢复健康、降低身体发炎、机能恢复。等机能提升、身体发炎降低，有时候嘴馋真的很想喝点酒，这时候比较适合饮用也不影响身体代谢。
酒的选择酒的热量迷思 1ML的酒有7卡的热量，以卡路里理论来说，简单解释是喝酒就等于发胖，因为酒的热量高有符合卡路里致胖论。以低碳生酮主要是看碳水化合物的摄取不是以热量为主。有代谢症候群的人来说，不管是卡路里理论或碳水化合物控制都是必须先以健康为前提在先当衡量。
酒精浓度越高的酒，碳水含量越低。
啤酒酒精浓度一般是4%上下，碳水化合物含量高，是致胖的原因，因此也有人开玩笑说喝啤酒喝到有啤酒肚。威士忌、高梁、伏特加酒精浓度很高，相对碳水化合物含量低，因为酒精浓度高也无法像大量喝啤酒般。适中的选择可以选择红酒，红酒碳水化合物成份和啤酒相较下比较低，但如果红酒喝太多喝到整瓶碳水化合物也是很多。而红酒酒精浓度也没威士忌、高粱、伏特加这么高。
致胖饮食：啤酒配下酒菜。一般喝啤酒就会想要点下酒菜来吃，啤酒本身碳水高，下酒如果要好吃的话，大多是高油、高糖或调味料，调味料有看不到的隐藏糖份（碳水化合物） ，一整顿下来啤酒和菜共吃进了不知道多少过量的碳水以及不好的油脂，这才是真正致胖的原因。
建议先了解碳水化合物含量以及适量饮用，饮酒过多对身体代谢机能还是会下降哦！