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看了昏哨阶的买家秀，关于增加上臂围本穷有个小方法。

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IP属地:北京1楼2020-09-29 16:05回复
    也能练到背部，那就是头低脚高俯卧撑，不过这个建议俯卧撑不能一组轻松20个的不要尝试，上次推荐腹肌轮我都有些后悔。。。
    这次谁想试，可以先这里聊。。。
    IP属地:北京2楼2020-09-29 16:07
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      臂力不足可以跪着做，要是还不行练神马健腹轮，先从基础开始呗
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2020-09-29 17:53
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        增加了上臂围是不是就增加肩宽了
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2020-09-30 22:14
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          肯定啊
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2020-10-01 20:18
          回复

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