高考前夕，有强迫的同学给我打电话：邓老师啊，明天就高考了，今天却发烧了咋办啊？我非常焦虑，这种心理怎么调节呢？
而我的回答是什么呢？
我说你这个不是焦虑不焦虑的什么心理问题，而是现实的问题。你现在唯一能做的就只是去看医生治疗，然后明天无论好坏，你也只能是带着感冒继续考你的，不然还能咋样呢？难道你期望心理咨询让你感冒发烧马上没有吗？不可能啊！
很多时候我们总是抱怨改变不了，其实本质上来说不是什么心理问题，而是现实的问题，是我们始终不肯去面对现实，总在做着一个不切实际的、一步登天的或者根本不可能实现的梦！
例如之前有几位咨询者朋友，他们有一个最大的困惑是什么呢？就是总想马上找到一个自己又喜欢又赚钱的工作，但现实呢，根本找不到。所以对现在已有的工作不上心，做着感觉煎熬，辞职不做了呢，又找不到合适的工作，更煎熬。他们为此都快身无分文，吃饭都成问题了，居然还在内心里面想啊，分析啊，无限的循环焦虑与痛苦！
他们的急切，是因内心深处有自己迫不得已的原因，但是他们却忽略了现实是不可能我想怎么样就怎么样的，现实是不会管你什么主观原因的。不管是症状还是我们的生活，任何东西的发展都是一个过程，这个是不可能主观逾越的，我们必须要按照客观的现实的规律来办事，你才能够真正的随心所愿，否则你就算是痛苦一辈子，都不可能实现自己的理想。
就如我对其中一位咨询者朋友说，你现在又没有兴趣方面能力特长，又没有人给你兴趣方面工作的机会，所以你现在唯一能做的就是把现在的工作干好，先把钱赚到，先把自己养活。然后再慢慢的培养自己兴趣方面的能力，等待机会，只有这样，也许在未来一年两年三年，甚至10年之后，你才可能实现自己的愿望。这才是客观的，唯一能够解决你问题的做法！
因此我们这哪里是什么心理问题，根本就是现实的问题，是不知道现实该怎么做而乱做的问题！
而对于我们症状的改变也是如此，我们很多人都想要放松起来，快乐起来，舒服起来，但是呢，却总想一步登天，直接我就舒服快乐了。
这个怎么可能？！
这个就好像一个人腿摔伤了一样，他去治疗痛不痛？他去正骨痛不痛？他还要躺在家里面休息痛不痛？伤筋动骨100天，你必须要经历100天的疼痛之后你才会恢复，你才会不痛。但我们却总想省去中间一系列痛苦的环节，直接就到达最后不痛，所以呢，我们永远都在痛！
永远都不去走这个客观改变的，必须经历的过程，怎么可能改变呢？
因此，不是我们的恐怖念头思维接纳不了，不是我们痛苦焦虑的情绪接纳不了，是我们根本就不肯去接纳！我们很多人自始至终都在做着一个主观想象的，不可能实现的恶梦！
上面说的表面是心理的问题，其实根本上都是现实的、客观规律的问题。而现实的问题，只能现实的去解决，倘若我们始终不肯面对现实，不肯经历这个现实的过程，你看再多书，你学再多理论，你再咨询多少医生和咨询师，都只是浪费时间而已！
主观想象是不能改变客观事物的，主观想象只有顺应客观事物的规律而做，才可以改变客观事物。因此森田疗法的顺其自然，其实是在叫我们顺应客观的规律，按现实规律办事，遵循现实的规律！
病友们，欢迎对号入座，反观自己