没有锚定：划水略低效

转肩送肩不到位，侧身也不够，下半身凑合，加强上半身分解练习

这个频率下看着都还可以，都有点小问题。打腿水花有停的时候就是打腿有停顿，不换气的时候都是看到整个背，转体小了，感觉划臂不自然，划水效果不好，腿都打的这么积极了，还28划，还有就是整体的感觉不太好。想要更快的话，多练分解吧，把频率放慢，没有练浮板打腿的去打起来。游泳更多的还是技术动作，力量也需要，不过一般都不太强，因为主要是核心力量，划水手臂主要是肱三，这两方面普通人一般都比较差。再说我自己，也是最近才感觉到肱三很酸，不是说不需要用这个力量，而且要水平有点高的时候才能很好的用到肱三

4楼说得对。练转肩送肩吧，你这么空中移臂，三角肌很累，游不了多远就会酸，而且长期这么游，肩可能要废掉。

除了吸气转一下身基本是趴水里了