口腔溃疡到底是什么原因导致的？
有些人说是缺维生素

有些人说是上火
可能。说是上火，更准确的说是吃太多甜性食物，比如奶茶、咖啡、蛋糕，或者一些甜性很高的水果，比如芒果、龙眼、荔枝、葡萄、水果干等等。过甜的食物容易对口腔黏膜造成损伤，并引起细菌滋生，从而形成溃疡。

其实，口腔溃疡本身是因为口腔黏膜发生微小破裂后，感染细菌、病毒而产生的。
就比如刚才说的甜性食物，吃多了就会让口腔黏膜产生微小破裂，变成溃疡。

这其中，不得不得提到大家平常刷牙用的牙膏。很多牙膏中含有月桂醇硫酸钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）甚至十二烷基硫酸钠（SLD），研究表明，这三种成分会破坏口腔黏膜，促使黏膜发生微小破裂，进而被口腔细菌感染发生溃疡。

对比研究表明，用SLS牙膏刷牙的人，比不用SLS牙膏刷牙的人高出81%的口腔溃疡复发几率；每天用SLS牙膏刷牙3次的人，比每天用SLS刷牙1次的人高出46%的口腔溃疡复发率。所以有经验的口腔医生，都会建议长口腔溃疡的人避开有这三种成分的牙膏。

可能有的人说，很多牙膏都是SLS、SLES，怎么避开？牙膏除了这几类，还有一类属于非离子植物牙膏，是用从植物中提取的椰油基葡糖苷取代SLS、SLES、SLD，能保护和修复口腔黏膜，并提高口腔黏膜的强韧度，减小口腔溃疡的作用明显。