我的自我治疗经历（1）——看森田正马的书，看当下的力量，看的时候的看完的瞬间会感觉很舒服，有种明白了自己的问题出在哪儿，书上许多道理都能让自己产生共鸣，那一瞬间，感觉自己脱离了痛苦，可是过后，痛苦会来的更猛烈，书的作用感觉就像鸦片或者止痛药一样，并不能帮助自己走出去

我的自我治疗经历（2）——除了看书之外，自己也有吃过药，我并没有坚持吃太久，不过通过我对神经症这么多的了解，自己认为森田正马说的是正确的的，吃药没有用

我的自我治疗经历（3）——我尝试过很多种治疗症状的方法，大家听过最多的应该是接纳，但是我想大多数人都不理解什么是真正的接纳，其实你理不理解接纳的字面意义并不重要，重要的是你有没有做到接纳这个词所指代的那种感觉，接纳是正确的，正常人对待情绪，痛苦就是接纳的，而我们并没有接纳，不仅没接纳，反而在排斥，很多人用所谓的接纳来变相的排斥情绪和痛苦

这病不好治呀 我现在处于一个问题解决又出现另一个问题的状态 迷茫啊

我的自我治疗经历（4）——我试过接纳，因为没有做到真正的接纳，所以自然走不来，于是我用其它道理去指导自己，首先是认输或者臣服于这些痛苦和情绪，开始可能会感觉好一点，但最终会感觉心境越来越低落，最终不得不用其它的办法，于是心里有意识的让自己亢奋，强迫自己不想或者强迫自己面对痛苦，最终的结果是自己始终陷于其中，在几种状态下反反复复

这病让你经常处于矛盾的状态 许多时候一个再简单的问题也会难住你

我的自我治疗经历（5）——之所以今天晚上突然想写这些东西，是突然感觉自己有些顿悟了，没错，是顿悟。我刚从学校毕业不久，刚开始上班不久，虽然之前感觉并没有走出神经症，但是最近一直状态还是不错的。这两天突然就觉得又挺深的陷进去了，陷入到那种从思维层面不断尝试各种办法缓解痛苦的办法，结果当然走不出来，就是几种方法循环着用，最终会越陷越深。

总结（1）——上面我说顿悟了，当然这还没有经历时间的考验，我不想担保什么，只想写出来，也许会帮助到有需要的人。上面写了那么多的治疗经历，我想说这其实就是神经症的症状，治疗或者解决本身就是症状，而我也恰好是在意识到自己问题并尝试用各种办法解决自己的问题时，我的症状才越来越严重了

总结（2）——上面说了治疗和解决本身就是症状，神经症的人问题根源也就在这里，我们往往误认为痛苦和情绪本身是症状，可是悲伤痛苦的情绪，各种各样的负面感受和想法，是人类都会有的，而一些人无法承受这些悲伤痛苦的情绪、奇怪的想法、负面的想法等等，然后他们就会想各种办法去解决这些本来就不是问题的问题，既然这些所谓的问题是人类共有的，那么你觉得自己可以解决这些问题吗，如果你可以解决这些问题，我想你就是传说中的神仙了，当然神仙是不存在，你也不可能解决这些问题，就像你无法自己把自己举起来一样，你解决这些问题，就相当于想把自己举起来，这当然不可能，既然不可能，你还几十年如一日的执迷于其中，浪费了大把的光阴，浪费了自己大量的精力，问题的不能解决又反过来让自己的情绪低落，我们这类人是有多傻啊

总结（3）——上面已经告诉了我们不要去治疗和解决，我们就是走出来了，道理真的很简单，可是为什么大伙就是走不出来。其实这里有一个很关键的点。我这里说了不要去治疗的和解决，下面就会有些人如实照做，可是他们如实照做的目的是什么，是为了让自己不痛苦。所谓的不治疗和解决其实又变相的成为了一种治疗和缓解痛苦的方法，如前所述接纳、臣服、认输、看书、思维中各种解决办法包括这里说的不要去治疗和解决都成为了我们缓解痛苦的方法

总结（4）——其实，接纳本身的对的，森田正马所说的也是对的，当下的力量也没问题。问题是我们把这些东西当成一种缓解痛苦的方法，但是这些道理所指向的不是缓解痛苦，而是要告诉大家，要学会如实的承受痛苦，如实的承受各种情绪和各种想法，痛苦来时就应该如实的承受痛苦，害羞时就应该如实害羞，被不好的想法折磨时，就应如实承受这种折磨。正常人正是因为如实承受这些情绪，痛苦、想法等，才不会被他们束缚住。其实这些我们排斥情绪，想法等是对我们有利的，就像伤口会疼痛一样，如果没有了伤口的疼痛，你能想象到后果吗，所以疼痛是对人类有益的一件事。所以同样的，这些我们排斥的各种各样的情绪想法等，是正常，不正常的是我们对其的排斥，我们要做的就是接纳他们，这种接纳不是心理上的接纳，而是生理的接纳，如何从生理上接纳他们，那就是如实承受他们给你带来的不好的感受，这是走出去的关键所在

总结（5）——道理就是这么个道理，这些道理肯定有用，但是作用有限。就像打乒乓球一样，一个动作给你讲了很多遍，你也不一定就能掌握，这个动作的掌握需要你在一次次的练习中去摸索，感受，能掌握了，你就是高手。我们往往在神经症中一待就是十几年，二十年，所以我们完全有能力掌握承受痛苦的那种感觉，与痛苦共存，让痛苦帮助自己成长，而不是成为自己的束缚

顶、

我是差不多有了三年的思维强迫症，小时候有一些强迫行为，但是并无大碍，三年前才开始转变为严重的思维强迫症，它严重影响到了我的学习和生活，而且还导致了精神方面的疾病，今年三月份还引起严重的抑郁症。我非常赞同楼主的观点，最好的治疗方式就是不去治疗，正常的生活，接受每一次的痛苦和焦虑。