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中医养生小知识
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jinhuashaon
四方游侠
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中医养生小知识
jinhuashaon
四方游侠
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1、睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。
jinhuashaon
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正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。
jinhuashaon
四方游侠
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人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
jinhuashaon
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人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
jinhuashaon
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人的健康离不开两大要素:1),足够的气血;2),畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
jinhuashaon
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足够的气血靠:足够的食物+ 胆汁+必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。
jinhuashaon
四方游侠
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畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。
虚无123211
后起之秀
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....
jinhuashaon
四方游侠
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睡好觉
enjoy恋琛儿
四方游侠
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吃好饭
忽然之间ksh
江湖少侠
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这次疫情给大家提了个醒,身体健康,身体素质最重要,中医养生能从根本改善人体体质。
jinhuashaon
四方游侠
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维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。
jinhuashaon
四方游侠
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过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。
jinhuashaon
四方游侠
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适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。
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